REDES SOCIALES

El nombre de "red social"  se puede interpretar de dos maneras:   Una de ellas es precisamente una "red", en donde uno puede "enredarse" y no poder salir de un sitio inadecuado y desconocido  para los objetivos que al principio uno cree encontrar. El nombre también implica un conocimiento de muchas ideas, personas, gente, conocimientos, pero que en un porcentaje muy alto son ideas superficiales, sin contenido, sin interés, sin importancia.   

Se han ideado por muchas razones, principalmente para aprovechar la comunicación rápida, extensa y gratuita que ahora se tiene con la maravilla del "internet".

Sin embargo no se entiende completamente porqué al entrar a estas aplicaciones piden datos que son íntimos o personales que no deberían saber las personas que tienen acceso, por ejemplo las fichas para llenar incluyen la escolaridad, la escuela en dónde uno estudio, el trabajo, etc... Y hay una pregunta que sale en las primeras partes "¿Qué estás pensando?......  Es el colmo de la información,,,,, nos piden lo más íntimo que todas las personas tienen:    SU MENTE.   Estas páginas son publicaciones abiertas, en donde solicitan NO SABEMOS QUIEN (todo es sombrío) datos y datos y más datos que se hacen extraordinariamente extensivos, muchas veces no se quiere informar pero  las páginas inducen a uno a hacerlo. 

En realidad es una forma de "espionaje masivo" de acuerdo a varias opiniones, y de hecho se ha utilizado esta gran BASE DE DATOS para hacer maldades y para ESPIAR.

Las redes sociales no es algo creativo, es algo que se utiliza para espiar a las personas, conocer a mucha gente sin en realidad conocerla en persona.  Se protege uno por eso,, NO SE DA LA CARA.  Muchas veces primero se conocen a las personas a través de la red y luego físicamente. 

Estos cambios de la vida, esta manera de conocer ideas, gente, etc.  no son completamente buenos. 

Es difícil saber y valorar los beneficios,  y también los daños.   

Como todas las cosas, tienen su lado bueno y su lado malo... Sin embargo, el lado Malo no se advierte, no se menciona, no se publica,  no se informa.   Por lo que debemos ser cuidadosos para advertir a las personas del lado negativo de estas REDES.

Michael Murphy

Paseo con Nuestra Mascota

El paseo con un perro

Según lo que dice un adiestrador y psicólogo de perros, recientemente en uno de sus libros, de todas las personas que van a pasear a sus perros, "el 80% no sabe como hacerlo".  La manera ideal la describe, colocando el collar en la parte alta del cuello para que la cabeza de la mascota se eleve, y no se permita mucho olfatear el suelo, las plantas y objetos que se va uno encontrando en el camino. Llevando la cabeza en alto también el perro podrá verse "elegante". La cadena o traíya, debe ser muy corta para que el perro no se aleje de su amo debiendo caminar al mismo paso y junto a él. 

Esta manera de llevar a pasear a una mascota me parece que no es la ideal porque es muy estricta y no permite al perro que goce del paseo y será un perro muy adiestrado, pero no es libre.  Más bien esta forma tan estricta es para las exposiciones de perros de "raza" y para que luzcan su figura lo mejor posible y luzcan la obediencia estricta que se requiere para esas demostraciones. El perro adiestrado de esa manera no "jala" a su amo, y camina erguido, como si fuera una estampa de una enciclopedia de perros. 

En el otro extremo está el paseo en un bosque, o llanura en donde el perro tiene toda la libertad, sin cadena, incluso sin collar, para que corra, olfatee, juegue, brinque sin estar completamente pegado del lado izquierdo de su amo. De esta forma la persona puede caminar libremente y el perro puede correr también libremente. Desafortunadamente se requiere un espacio fuera de la ciudad y que no haya distracciones.  

Las dos formas son extremos.   Y me parece que como en todas las cosas, el término medio es el ideal. Significa que si no podemos tener cerca un bosque, y no tenemos el tiempo para un paseo diario lejos de nuestro hogar, podríamos caminar con nuestra mascota pero sin llevarlo estrictamente como "robot",  darle una cierta libertad, con una traíya de unos 2 metros, para que se adelante, se atrase, pueda olfatear sin quedarse mucho tiempo, y pueda ir al ritmo de la caminata de nosotros.  El perro podrá "gozar" de su paseo, sin sentir la presión exagerada de ir con la cabeza levantada presumiendo a todos de su porte. Claro que esto no es ideal para las exposiciones caninas. Pero si el paseo con el perro tiene por objetivo en primer lugar un método de acondicionamiento físico, como una disciplina para nosotros, para una mejor salud, y en sugundo lugar también una manera de que se mantenga nuestra mascota psicológicamente y físicamente en buen estado.  Como en todas las cosas de la vida,, el termino medio es eficaz para nuestros fines. 

Estos paseos con el perro tendrán muchas variantes, dependiendo de las rutas para los paseos, de la condición física de 
uno mismo, de la raza y temperamento de la mascota y del clima.  

Pero eso sí habrá que hacer ejercicio y ejercitar a nuestra mascota. 
La ventaja de tener un perro como mascota, es que no mienten al demostrar la lealtad y el cariño a su amo, no mienten al expresar su felicidad, y no mienten cuando se muestran contentos y dispuestos, siempre, siempre a pesar de los malos tratos que a veces los humanos les dan, y sacar a pasearlos nos obligan por decir así a ejercitarnos nostros mismos.

Caminemos con nuestro perro sin obligarlo a que eleve su cabeza y a que camine junto a nuestro costado izquierdo. Ejercitémonos y gocemos de la caminata así como la goza nuestra mascota. 

Michael Murphy

Gratitud (Ejercicio de Yoga)

En todas las disciplinas espirituales, sean religiosas o no, siempre la GRATITUD es un tema importante que se toma en cuenta. Y se ha mencionado siempre que el CULTIVAR LA GRATITUD puede aumentar el bienestar y se habla inclusive que se DUERME MEJOR cuando cotidianamente se cultiva esta VIRTUD.

En la práctica del Yoga, como disciplina espiritual se  menciona que los resultados además de que se duerme mejor, se sufren menos las enfermedades físicas y con la gratitud se adquiere más fuerza para enfrentar las situaciones de estrés. 

Los psicólogos también mencionan que “La gratitud energiza, inspira, transforma”.

Por ejemplo:  Se han hecho estudios en donde las personas que escribían semanalmente palabras personales de agradecimiento, dormían mas, hacían ejercicio con más frecuencia, tenían mejor salud y, en general se sentían mejor con su vida que quienes en su diario escribían solamente quejas. 

LAS PERSONAS QUE ESCRIBEN LOS MOTIVOS DE AGRADECIMIENTO ESTAN MAS SATISFECHAS

Inclusive en otros estudios de estrés grave, por ejemplo en los soldados que llegaban de una guerra que sufrieron estrés postraumático como parte de su tratamiento está el escribir un diario con los motivos de agradecimiento,,,, todos experimentan una mayor sensación general de bienestar en sus vidas. 

La práctica de la gratitud es compañera natural en el yoga, que “ofrece muchas oportunidades de ver todo aquello que hay en la vida por lo que sentirse agradecido”. Escribir un diario con regularidad ayuda a ser mas consciente de estas cosas en nuestras vidas. La práctica de la gratitud no tiene que ser estricta y cuadrículada. Basta con dedicar algo de tiempo con regularidad para anotar mentalmente los agradecimientos, y  con eso se estará en el buen camino. 

EJERCICIO DE GRATITUD:

Sentarse cómodamente. Cerrar los ojos unos momentos y centrar la atención en la respiración. Detenerse unos instantes después de cada inhalación y exhalación.

Al inhalar se están recibiendo muchos elementos de la vida.  Al inhalar se reciben experiencias, personas que han llegado a nuestra vida, y cosas de las que uno es capaz, de todo esto estar agradecido. 

Detener unos instantes la inhalación y reflexionar y apreciar esto que uno recibe,  tener la sensación plenamente de que son regalos. 

Al exhalar, también se imagina uno, los elementos de la vida externos, pero que de alguna manera forman también parte de nuestra vida, como la familia, comunidad, el mundo en general…Al detener la exhalación se sentirá una gratitud de poder pensar en esto. 

Este ciclo practicarlo varias veces, durante unos minutos, y antes de abrir los ojos, centrar la atención en la respiración. 

MICHAEL MURPHY