sábado, marzo 23, 2013

ENFERMEDAD DEL PODER


Recientemente se realizó la detención y el encarcelamiento de una personaje del medio político en México, secretaria general del sindicato de maestros. Dentro de su historial político y personal se mencionó en las noticias que padece de por lo menos 10 enfermedades que se tiene que controlar: insuficiencia renal moderada en riñón único derecho con filtración y voluminoso, hipertensión arterial sistémica secundaria a la insuficiencia renal, hepatitis viral tipo C que padece desde hace 10 años, dos aneurismas saculares en ambas arterias cerebrales medias, Aracnoideo parasagital izquierdo: que son sacos de líquido cefalorraquídeo entre las membranas meningeas, atrofia de la pared abdominal, atrofia de músculo oblicuo mayor izquierdo, diverticulosis de colon, descalcificación moderada en la cadera izquierda. Enfermedades que las fue adquiriendo durante sus ocupaciones en la política. Por su conducta patológica de ambición extrema, esta persona  tiene un síndrome o enfermedad que recientemente se ha mencionado en otros personajes políticos,  ES LA ENFERMEDAD DEL PODER O HYBRIS.   

La palabra Hybris es de origen  griego y fue mencionada por Esquilo quien decía que los dioses envidiaban el éxito de los humanos y mandaban maldición de la hybris a quien estaba en la cumbre, volviéndolo loco. Describía a la hybris como "la desmesura, soberbia absoluta, pérdida del sentido de la realidad". 

De acuerdo a estudios realizados en la Escuela de Medicina de la Universidad de Stanford y la Universidad de Maryland, el estrés que sufre la mayoría de las personas que ejercen alguna función pública podría producir un envejecimiento celular (estrés oxidativo) con rangos de 9 a 15 años por encima del estándar. En otros estudios se menciona que las personas que ejercen cargos de gran responsabilidad pueden llegar a envejecer dos veces más rápido que el promedio en los momentos de mayor crisis.

Muchos personajes de la política en varios países han padecido de estrés que los ha llevado a otras enfermedades inclusive malignas. Se estudiaron en Inglaterra a muchos miembros del parlamento, encontrando que la gran mayoría sufren de fuerte estrés y elevados niveles de tensión psicológica que les causa fatiga extrema y dificultades en el sueño. Esto provoca ansiedad, depresión y lleva a tomar decisiones erróneas. 

Las personas que están en el poder tienen una mayor tendencia al desequilibrio psicológico, y tienen más probabilidades de sufrir una cardiopatía que el resto de la población. Demostrado esto a través de la Historia. 

Personajes con este síndrome o enfermedad del poder son muchos, entre otros:
John F. Kennedy, que padecía de enfermedad de Addison, que le provocaba dolores intensos.
Francois Mitterrand en Francia, padeció de cáncer de próstata. 
Franklin Delano Roosvelt, contrajo poliomielitis a los 39 años y quedó paralítico. 
George Bush y Tony Blair, padeciendo trastornos psicológicos empujaron al mundo a la guerra de Irak en base a mentiras, después de esos errores comenzaron a tener un envejecimiento prematuro. 
En América Latina hay muchos personajes con trastornos malignos y psicológicos dentro de la política: Hugo Chávez de Venezuela que falleció aferrándose de manera patológica a no dejar el poder,  Dilma Rousseff de Brasil sufrió de Cáncer. Cristina Kircher tiene carcinoma papilar de tiroides.
Y también se habla que Barack Obama, tiene características que lo acercan a padecer esta enfermedad. 

La enfermedad del Poder además de dañar a la persona que la padece ocasiona perjuicios a muchas otras personas sino es que a comunidades enteras. El término Hybris, lo mencionó David Owen recientemente en su famoso escrito: "En el poder y en la enfermedad", y cada vez más se observan en todos los países personas que sufren de esta peligrosa patología.

En México actualmente además de la Profesora recientemente detenida hay otros personajes más que dañan al País por sus malas decisiones que derivan de la ambición por el poder, del estrés que tienen y de las enfermedades que contraen cuando están en esos puestos especiales. 

¿Se podrán algún día realizar  estudios y exámenes médicos a las personas que gobiernan, y si se encuentran con estas alteraciones físicas y psicológicas,  se podrán   retirar  de sus cargos antes de que hagan más daño?

MICHAEL MURPHY

viernes, marzo 01, 2013

CANCER DE MAMA, INFORMACION


Dentro de las enfermedades malignas, el cáncer de mama se ha visto en aumento a pesar de las campañas de la detección oportuna los estudios estadísticos y de análisis demuestran que sigue siendo un problema de salud no resuelto.

Inclusive en las 3 décadas anteriores se ha observado un aumento de esta enfermedad en mujeres jóvenes, encontrándo inclusive el cáncer ya muy avanzado dentro de edades de 25 a 39 años. La cifra de acuerdo a un estudio de Rebecca Johnson en el Hospital de Seattle Children de la Universidad de Washington en Seattle, es que aumenta en un 2.1% cada año, desde 1976 a 2009.

También en otros grupos de edades, hay una tendencia a aumentar la incidencia e inclusive en pacientes que ya tienen un peor pronóstico por que cursan con otras enfermedades o están debilitadas. 

El cáncer de mama invade rápidamente otros órganos como hueso, cerebro, pulmones, y otros.  Y las investigaciones se encaminan a detectar oportunamente la enfermedad y a encontrar las posibles causas de el por qué  la tendencia es hacia el aumento.  Las investigaciones dicen que se relaciona por que los hábitos cambian en relación al alcohol y al tabaco y también el factor genético es  de importancia enorme. 

Antes de 3 décadas no se encontraban cánceres avanzados y con invasión a otros órganos en mujeres jóvenes, y ahora se detectan con mucha frecuencia con gánglios afectados y otros órganos desde edades tempranas. Sobre todo desde los años 2000-2009, en donde encuentran una incidencia de 3.6% anual. 

Estas tendencias se observan en cualquier tipo de razas y etnias y también es igual en zonas urbanas y no urbanas. Y en comparación con grupos de edades de más de 40 años, en jóvenes hay mas riesgo de invasión temprana. 

La actividad de los estrógenos es importante, sin embargo se recalca el aumento del tabaquismo y alcoholismo.

Como muchas otras enfermedades, los estudios estadísticos y científicos son continuos. Pero esta progresión de la enfermedad es alarmante.

fuente: 
Johnson RH, et al "Incidence of breast cancer with distant involvement among women in the United States, 1976 to 2009" JAMA 2013; 309: 800-805.

MICHAEL MURPHY

jueves, febrero 14, 2013


INTERESANTE ARTICULO.....   TRANSCRIPCION   

Boletín UNAM-DGCS-095
Ciudad Universitaria.
06:00 hrs. 13 de febrero de 2013
¿EXISTEN AMORES PARA SIEMPRE?


• La pasión y el romance deben dosificarse para lograr relaciones duraderas, señaló Rolando Díaz Loving, investigador de la Facultad de Psicología (FP) de la UNAM
• Biológicamente estamos inclinados a estar con muchas personas, pero culturalmente se nos dice que lo adecuado es la monogamia, por lo que es necesario replantear nuestra manera de entender qué es una pareja, añadió el académico, en ocasión del Día del Amor y la Amistad
Los cuentos de antaño finalizaban con un “y vivieron felices para siempre”, pero en la vida real, ¿tienen las personas la capacidad necesaria para mantener una relación que incluya intimidad, pasión y compromiso de largo plazo?, pregunta Rolando Díaz Loving, investigador de la Facultad de Psicología (FP) de la UNAM.
La idea de que debe ser así en pocos sitios queda tan bien plasmada como en las últimas líneas del poema más célebre de Francisco de Quevedo:Alma a quien todo un Dios prisión ha sido,/ venas que humor a tanto fuego han dado,/ medulas que han gloriosamente ardido:/ su cuerpo dejarán, no su cuidado;/ serán ceniza, mas tendrá sentido;/ polvo serán, mas polvo enamorado.
Estos versos apuntan a un concepto clave para entender cómo concebimos que debiera ser la “relación perfecta”, pues describen un ideal —conformado a lo largo de los siglos— que la literatura ha bautizado como “amor eterno”, añade, en ocasión del Día del Amor y la Amistad.
“Se nos ha dicho que la longevidad es distintivo de la calidad de una pareja, pero lo cierto es que encuentros tan encendidos como se describen en novelas y películas no pueden seguir con el mismo ímpetu indefinidamente, así que para generar vínculos duraderos hemos aprendido a dosificar la pasión y el romance. Es así como la gente llega a los 80 años y aún desea tomarse de la mano, o anhela reencontrarse tras haber resuelto otras cuestiones de la vida”.
En La llama doble, Octavio Paz advertía que “si el amor es tiempo, no puede ser eterno, está condenado a transformarse en otro sentimiento”. A esta aseveración, Díaz Loving agrega que para dar aliento a ese lazo tan cambiante, lo que usualmente hacemos es añadir elementos como intimidad, conocimiento del otro y voluntad de brindar apoyo, y solemos prender y apagar lo romántico como si dispusiéramos de un interruptor eléctrico, y con esto esperamos que el fantasma de la separación quede conjurado.
“Para dar congruencia a nuestras historias construimos muchos tipos de amores, como el romántico o el de compromiso, e intentamos explicar parte de lo que somos a partir de ello; no obstante, lo que la vida cotidiana nos muestra, con frecuencia de manera empecinada, es que la mayoría de las relaciones distan, y por mucho, de lo que dicen los cuentos”.
Es tan corto el amor y es tan largo el olvido
Si un personaje literario tenía noción de lo breve que resulta el apasionamiento es el Don Juan, de Zorrilla, quien aseguraba —casi con certeza de relojero— que el ciclo del amor dura 60 minutos y cinco días, pues se necesitan “uno para enamorarlas, otro para conseguirlas, otro para abandonarlas, dos para sustituirlas y una hora para olvidarlas”.
Para Díaz Loving, es evidente que este proceso tiene periodos cronológicamente cuantificables —al fin y al cabo somos seres sujetos al tiempo—, “aunque a diferencia del Tenorio, el lapso del ‘flechazo’ es rápido e intenso, el del desenamoramiento lento y más sosegado, y detrás de esto hay razones biológicas”.
Cada ser vivo tiene una pulsión sustantiva y fundamental, la de transmitir sus cromosomas; para ello, al igual que muchos organismos, nuestra especie vincula los actos específicos de este proceso con estímulos placenteros, y para ello, se vale de neurotransmisores que mueven al individuo a repetir ciertas conductas, buscar oportunidades para el sexo y así perpetuar genes.
“No obstante, tener hijos no basta, pues a diferencia de otros animales, el hombre por sí mismo es deficiente para defenderse; carece de colmillos afilados o garras para repeler ataques, y por ello, para sobrevivir, precisa de sus semejantes. De esta manera se hace evidente otro aspecto clave para los humanos: la necesidad de protegerse. Este aspecto, junto con el ímpetu de reproducción, explica por qué las parejas, incluso a veces contra todos los pronósticos, se mantienen juntas”, expuso.
Neruda hizo famosa la frase “es tan corto el amor, y es tan largo el olvido”, y parece que la experiencia lo confirma, pero, en términos biológicos, ¿cuánto dura el enamoramiento? “A decir de los psicólogos evolutivos, de tres a cuatro meses, al menos para los primeros hombres. En este lapso, neurotransmisores como la dopamina, endorfinas y oxitocina mantenían a los sujetos en euforia el tiempo necesario como para que los encuentros sexuales posibilitaran un embarazo. A esto seguía un periodo de apego de dos o tres años, ahora favorecido por la serotonina, que promovía estados de ánimo más reposados en los que el varón brindaba compañía y protección a su mujer e hijos”, expuso Díaz Loving.
Sin embargo, añadió el profesor, la existencia humana no se rige por guiones o esquemas, y el día a día, nos demuestra que hay personas que permanecen juntas por mucho tiempo, mientras que otras lo hacen por apenas días, pues además de las tendencias dictadas por la naturaleza prevalece una inmensidad de factores culturales que determinan nuestro comportamiento y, de esta manera, crean un inmenso abanico de matices para las relaciones.
¿Monógamos por naturaleza?
Se nos ha repetido que lo correcto es tener a una persona a nuestro lado y serle fiel, y casi nadie lo cuestiona, pero esta idea nace, por una parte, con el surgimiento de tres religiones: el cristianismo, el judaísmo y el islam —cuyo énfasis está en controlar la conducta de los individuos—, y por la otra, con la aparición del concepto de propiedad privada y, por ende, con la necesidad de heredar bienes a quien lleva nuestra sangre, señaló Díaz Loving.
Señalaba Federico Engels que “la monogamia nació de la concentración de las riquezas en las mismas manos, las de un hombre, y del deseo de transmitir esas riquezas por herencia a los hijos de éste, excluyendo a los de cualquier otro. Para eso era necesaria la fidelidad de la mujer, pero no la del varón; tanto es así, que la monogamia de la primera no ha sido el menor óbice para la poligamia descarada e hipócrita del segundo”.
Esta laxitud de la norma para una de las partes, y la severidad de juicio hacia la otra es algo que se observa a diario, señala el psicólogo de la UNAM. “En México, mientras puedan financiarla, ellos pueden tener un ‘hogar oficial y una ‘casa chica’, pero ellas, si deciden estar con alguien que no sea su esposo son estigmatizadas, pues su actitud rompe con las buenas costumbres e incluso con la ‘naturaleza’ femenina, que llama a la obediencia y a la abnegación, ¿pero es ésa su ‘naturaleza’?”.
Si un instinto prevalece en nosotros —sin importar género— es el de la biodiversidad, señaló Díaz Loving, “y encuestas alrededor del mundo lo demuestran. Al preguntar ‘¿cuántas parejas sexuales te gustaría tener a lo largo de la vida?’, en promedio ellos responden que 20, mientras que ellas, cinco. Ambos ven a la monogamia como algo poco apetecible, simplemente hay cuestiones biológicas y culturales que se entremezclan para crear patrones de conducta que nos llevan a estar con un solo individuo”.
Sociedad en cambio
El INEGI maneja un indicador llamado índice de desarrollo de género que mide cuánto han avanzado las mujeres a nivel educativo, social, económico y político. En las entidades en las que este marcador es alto, el porcentaje de divorcios también es elevado, mientras que el de violencia contra ellas, decrece, señaló Díaz Loving.
“En los estados conservadores, donde los matrimonios duran de por vida, se registran más agresiones; así es el modelo tradicional. ¿Pero qué sucede si una mujer adquiere mayor educación y desarrollo? Lo más probable es que se muestre reacia a entrar en una relación en la que no hay equidad ni equilibrio, y comienzan a resquebrajarse ciertos esquemas sociales”.
La pregunta que subyace a éste y otros fenómenos —apunta el investigador— es ¿cómo hacer en una época que exige cada vez más igualdad para reconciliar las tendencias biológicas de estar con una persona y nuestra voluntad de permanecer con ella por siempre? La clave es ver si el otro posee las características necesarias para entablar el tipo de relación deseada.
“Ante el frío desdén que caracteriza a los matrimonios de hoy, es necesario reinventar el amor”, señalaba el poeta Arthur Rimbaud, “y para eso se precisa honestidad de ambas partes”, agrega Díaz Loving.
“Hoy vemos un cambio en las normas de esta creencia, pero se dan de forma lenta y castigada. Lo ideal sería que, en vez de caer en el caos, determináramos —desde el principio— si el sujeto que nos interesa tiene inclinaciones afines a las nuestras. Así, quien desee estar con muchas parejas, coincidirá con alguien similar, y el que quiera sólo una, la formará con un compañero que busque lo mismo. Desde el principio deberíamos plantear, sin miedo, ‘éstas son mis necesidades y gustos, ¿cuáles son los tuyos?’, para, a partir de ahí, ver si damos un primer paso, libremente y sin engaños”.
Más allá de la biología
En La insoportable levedad del ser, Milan Kundera hace admitir a Tomás, uno de los protagonistas, haber estado con dos centenares de mujeres, confesión seguida de un “tengo relaciones desde hace 25 años, dividan 200 por 25 y les saldrán ocho mujeres por año, no creo que sea tanto”.
Díaz Loving señala que, “en términos evolutivos, diríamos que este personaje es un organismo exitoso por el número de oportunidades que ha tenido para transmitir sus cromosomas, pues se trata de una necesidad inserta en nuestro proceso biológico, pero ver el panorama apenas en estos términos sería un reduccionismo”.
Entonces, ¿cómo hacemos los humanos para cambiar tales urgencias por un relato diferente que explique nuestras pulsiones? La respuesta, añade el académico, es que nuestra historia es distinta a la de otros seres debido a la capacidad humana de crear lenguaje, reflexionar y, a partir de ello, generar cultura y, por ende, normas y patrones de conducta.
Si en cada vínculo de pareja hay una serie de instintos repetitivos, inevitables y, además, explicables por la ciencia, la pregunta que surge es ¿en realidad existe el amor?
En definitiva sí, concluye Díaz Loving, “la biología sólo nos da parámetros de comportamiento, es decir, nos dice qué es y no factible; pero el amor va más allá, porque al mismo tiempo que es una posibilidad natural humana, es una elaboración cultural de cómo entendemos esas necesidades para, a partir de ahí, elaborar algo diferente con ellas”.

—o0o—

FELIZ DIA DEL AMOR Y LA AMISTAD.
MICHEL MURPHY.

domingo, diciembre 09, 2012

OBESIDAD Y VACIO ESPIRITUAL




  


Comer es una necesidad vital, tarde o temprano tenemos que comer. Pero no sabemos comer, a pesar de que es una actividad diaria rutinaria y hay mucha información sobre el tema. El exceso de alimentos provoca invariablemente un sobrepeso y una obesidad; y este problema es una afección mortal. La obesidad es consecuencia de la ignorancia, sobre el conocer como prevenirla y evitarla. 
Existe una libertad de todas las personas para comer en cantidades que uno quiera, sabiendo que el comer demasiado es nocivo para la salud. No hay una sanción, o una pena por comer demasiado. No hay quien nos vigile lo que comemos, no tenemos frenos, solamente nosotros mismos podríamos actuar como vigilantes.
Existen vendedores de alimentos que les interesa más vender, que la salud de los compradores. La industria de los alimentos es una gran industria y las empresas alimenticias muchas veces sabiendo lo dañino de sus productos pues siguen vendiendo, y tampoco hay vigilantes o jueces y es libre la oferta. En este aspecto hay una desinformación total, hay propaganda libre, sobre lo que nos ofrecen. Todas estas ventas de alimentos están  dentro de lo que se conoce como capitalismo depredador y estamos llenos de supertiendas, con comida rápida y comida basura. Todo esto aunado a la ignorancia o desconocimiento de los alimentos que son beneficiosos y los que son nocivos para la salud. Las personas obesas necesitan saber con urgencia, esta diferenciación de alimentos y además también la cantidad adecuada. Se necesita saber cuál es la ración adecuada, y el número de calorías que se necesitan para vivir sin sobrepasarse.
Otra causa de obesidad es la tecnología, particularmente la televisión, los videojuegos y las computadoras. En el trabajo y en el hogar se pasan muchas horas sentadas las personas y además si se agrega la falta de ejercicio, esto provoca obesidad. 
El hambre ocasiona que busquemos alimentos. Pero hay un hambre espiritual, que la han llamado vacío y falta de sentido y propósito en la vida, una infelicidad, una falta de "algo" una insatisfacción con uno mismo, una falsa necesidad de alimentos y también una falsa necesidad de adquirir cosas materiales. Las personas que más obsesión tienen por el dinero y por las cosas que el dinero puede comprar, tienen un vacío profundo interior, es un hambre también y esta hambre erróneamente se satisface comiendo. Estas personas con vacío espiritual comen y comen y no se sienten satisfechos por que su hambre proviene no del estómago, sino de la obsesión que tienen por devorar, todo, material, cosas, todo. Es un apetito intenso y lo tratan de calmar comiendo. Es un círculo vicioso por que la obesidad misma causa infelicidad, y la infelicidad causa obesidad. 
Los alimentos con grasa, sal, carbohidratos provocan una sensación temporal de consuelo, pero este apetito rápidamente vuelve a aparecer y vuelven a comer al poco tiempo.  El apetito espiritual lo pueden tener todas las personas, independientemente de su condición económica, ya que hay personas inmensamente ricas materialmente, pero vacías espiritualmente y comen para tratar de llenar ese vacío. 
Los grandes centros comerciales, se aprovechan de estos consumidores de comida y de cosas materiales, y organizan sus ventas nocturnas  y recientemente el llamado "Buen Fin", en donde los  organizadores obtienen ganancias importantes pero a costa de personas que sienten consuelo al obtener cosas materiales que no necesitan y también al comer y comer alimentos que no necesitan.
Comer comida basura satisface brevemente la necesidad de vacío espiritual, pero no es una satisfacción duradera, la sed espiritual no se quita tan fácil. 
Lo difícil es aprender a comer con moderación. Saber las raciones adecuadas, las cantidades, la calidad de los alimentos y reconocer cual es el hambre espiritual y cual es el hambre orgánica. Saber comer con lentitud saboreando pequeñas raciones y no devorar grandes cantidades. Es mejor paladear pequeños bocados, que comer alimentos azucarados, grasientos, salados que son perjudiciales para la salud. Debemos preferir la calidad a la cantidad. 
Es difícil pero no imposible, las personas con obesidad deben aprender y reconocer diariamente que tienen un problema y que deben resolverlo pero ya. 

Mas información en este mismo blog, ver:

VIERNES, OCTUBRE 08, 2010


OBESIDAD (Reflexiones)




MICHAEL MURPHY

EL AMBIENTE DEL HOGAR Y LA CREATIVIDAD DE LOS NIÑOS



Se ha mencionado en libros y revistas el caso siguiente:
Es la década de los cincuenta. En una cocina, una madre abre las latas y vacía su contenido en una olla de presión. El hijo, niño explorador, quiere obtener la insignia al mérito en cine. El padre ha comprado una cámara filmadora de superocho para que él trabaje. Entonces el niño tiene la inspiración de hacer una película de terror. 
Para una toma necesita que una pasta pegajosa roja, de aspecto sangriento, chorree de los armarios de la cocina. De modo que la madre sale, compra treinta latas de cerezas en almíbar, vuelca el contenido en la olla de presión y logra una pasta pegajosa deliciosamente roja. 
La madre no es de las que dicen: "Vete a jugar afuera; no quiero esas porquerías en casa." Es absolutamente complaciente; deja que su hijo se adueñe de la casa, le permite convertirla en su estudio de filmación….moviendo muebles, poniendo fundas aquí y allá. Lo ayuda a hacer disfraces e incluso actúa en sus películas. Cuando el niño quiere una escena de desierto, ella lo lleva al desierto en el jeep de la familia.
Después de la escena de la cocina que chorreaba la mezcla roja, según recordó la madre mucho después, estuvo limpiando mermelada de cerezas en los armarios durante años. 
El nombre del niño: Steven Spielberg.
Steven Spielberg es uno de los directores más reconocidos  populares de la industria cinematográfica mundial; y entre sus películas mas conocidas están: E.T.: El extraterrestre, Jurassic Park, Stars Wars etc. Que desde muy jóven y apoyado por sus padres se dedicó a la filmación.
Esta anécdota se menciona por que es un ejemplo típico de que su creatividad la desarrolló gracias a que en su hogar existió un ambiente de "libertad" pero siempre vigilado y apoyado, para realizar sus "juegos" que posteriormente le llevaron al éxito.
En su hogar no había orden en la habitación de Spielberg, pues tenía cuantos objetos le gustaban y le interesaban tanto de la naturaleza como artefactos mecánicos. Se econtraban en su recámara piedras, insectos, robots, pelotas, instrumentos musicales, y su madre no le exigía tener todo en su lugar. 
El ambiente en los hogares para la creatividad de los niños es clave.  Si los niños están sometidos en un ambiente de exceso de orden, en donde la madre los regaña por que dejan sus zapatos fuera de su lugar, o donde no guardan sus juguetes y su ropa, entonces los niños estarán bajo presión, y no desarrollarán sus habilidades propias. 
Es mejor encontrar una casa con cientos de libros, docenas de juegos de mesa, peces, lagartos, piano eléctrico, guitarras, algunos cangrejos, en las habitaciones de los niños. Sobre todo los libros, ni importa que estén desordenados, pero que estén accesibles, que se puedan consultar fácilmente. Tanto los libros de su escuela, como los libros, novelas y folletos de las aficiones de los niños. El ambiente debe ser rico y variado. Las cosas necesarias para los niños no deben estar guardadas ni escondidas.
Los padres deben dar a sus hijos libertad y espacio en sus hogares. No deben tener un control excesivo sobre los objetos y juguetes. Los padres ante estas posturas de "orden" están acabando con la creatividad de los niños.
La creatividad en los niños se acompaña de juegos y placeres. Si el aprendizaje por ejemplo de un instrumento musical se hace con presión, los niños se aburrirán y dejarán las clases de música, en cambio si se apoya al niño dándole libertad, dejándolo que haga ruido y felicitándolo cuando logra ejecutar notas armónicas, eso lo motiva para que siga interesado en el instrumento que elija. El niño debe gozar de la música, y con el apoyo de los padres, él niño mismo solicitará un maestro de música, para perfeccionar su "juego".
También es importante que los niños no sean criticados constantemente, como tampoco deben ser demasiado elogiados. Alentarlos cuando hacen esfuerzos por mejorar en sus actividades y en sus tareas, sin premiarlos demasiado.
Todo esto es un arte, que los padres generalmente no dominan, pero deben esforzarse en aprender también mediante libros y asesorías como dar a los niños la libertad para que desarrollen su creatividad.
Recordar que los niños tienen tanto derecho al espacio de los hogares  como los adultos, y recordar que los niños están en periodo de aprendizaje y que donde más aprenden es en el hogar. En la escuela ponen en práctica sus conocimientos y habilidades, pero donde los fortalecen y aprenden mejor es en el hogar.   Se deben crear espacios con libertad y facilidad para buscar los conocimientos en libros sobre todo. Lo que hay que guardar en la actualidad son los videojuegos, que impiden también que los niños se desarrollen en un mundo real y no en un mundo de ilusiones, fantasías y violencia.

MICHAEL MURPHY




domingo, noviembre 11, 2012

CAMINAR TENIENDO METAS





Recuerdo muy claramente una lección de vida que recibí cuando cursaba el 4o. grado de educación primaria, simple, sencilla, pero que a la vez me dejo además del recuerdo,  una enseñanza perdurable. 

Nuestro maestro de educación física nos enseño a caminar formados, por estaturas y en completo orden y silencio; fijándose bien y corrigiendo nuestra postura, nuestro braceo, nuestra manera de caminar y de mantenernos erguidos. El grupo como se puede imaginar era irregular, puesto que unos alumnos muy gallardos contrastaban con otros muy desganados y en estos últimos una compañerita marchaba totalmente desinteresada, aburrida, desatenta y por lo tanto sin "llevar el paso". Al fijarse mi maestro en ella. detuvo la marcha, y con la autoridad que siempre reflejaba, llamó al centro del patio a la compañera distraída, para corregirle su actitud.  Simplemente la hizo caminar enfrente de todos unos 10 metros y lo hizo con la cabeza agachada, con los brazos sin ritmo, con los pies casi arrastrando avanzó hasta que el maestro la hizo regresar.

Después el maestro saco de su bolsa una moneda y la lanzó unos 10 metros y con pocas palabras le dijo: vuelve a caminar y tráeme  la moneda. Mi compañera, un poco asombrada, asustada y apenada, avanzo rumbo a la moneda, pero en esta ocasión caminó más erguida, más rápido y con un braceo  más notorio y regular. Regresó la moneda al maestro de la misma forma, con más ritmo y confianza, entregándosela rápidamente.  

Mi maestro no  hizo muchos comentarios, solamente nos demostró la diferencia que hubo entre la  manera de caminar cuando no se tiene una meta, y el cambio cuando hay un objetivo o un fin determinado (moneda). La  actitud se modificó, la manera de caminar fue diferente cuando mi compañera tenía en mente una objetivo. 

¿Cuál fue la lección? 

Es muy claro que caminar en la vida sin un proyecto, una meta, un fin determinado; vivir sin tener una ilusión,  es avanzar a la deriva, sin ánimo, con flojera, y con desequilibrio y asimetría.  En cambio teniendo metas y proyectos firmes, seguros, claros, el caminar en la vida se hace con diferente actitud, se vive de diferente manera. 

En cualquier etapa de nuestra vida tenemos metas, y objetivos. Nos encaminamos hacia ellos y los cumplimos. La satisfacción, que sentimos al haber cumplido lo que nos proponemos nos hace ser felices. El vivir sin alcanzar nada, es dejarnos llevar por la corriente, y sin hacer nada por lograr algo. Esto nos lleva a un pozo de insatisfacciones e infelicidad.

Mi maestro de Educación física, con una formación integral, humana y filosófica, nos enseño mucho esa mañana en la clase que tuvimos una mañana de hace ya muchos años. La actitud de mi compañerita frente a sus tareas y acciones cambió para bien y se notó un aumento en su disciplina y orden en sus actividades. 

La educación debe ser constante, en toda la vida, siempre adquirimos conocimientos y uno de nuestros objetivos es orientar y educar a los jóvenes así como a nosotros nos enseñaron.
Nosotros mismos nos podemos fijar metas y destinos, algunas veces los objetivos nos serán señalados por otras personas y tendremos compromisos que cumplir. Avanzar con rectitud, con firmeza y con determinación, para el cumplimiento de estos objetivos será mas digno que si avanzamos sin ideales y sin buenos propósitos.

Seguiremos avanzando en la vida como mi maestro nos señaló para siempre.

Michael Murphy

viernes, octubre 26, 2012

EJERCICIO Y GENETICA











Las actividades deportivas y físicas en general, ya sea profesionales, recreativas, indicadas por problemas de salud etc. son necesarias y practicadas desde las civilizaciones antiguas recordando la famosa frase: “mente sana en cuerpo sano” que nos expresa que debemos ejercitar la mente y el cuerpo para obtener un bienestar y sobre todo salud.
Si no se realizan actividades físicas, los músculos se atrofian y se contraen, observándose esto en los enfermos que por alguna razón pierden la movilidad (parálisis) y pierden la masa muscular por esa inactividad. 
Como en todas las actividades humanas, hay grados de ejercicios físicos y hay diversos motivos para realizarlos, llegando a las actividades profesionales que además de generar buen estado de salud, se puede vivir con las prácticas deportivas, y vivir muy bien, como son los casos conocidos de futbolistas internacionales, beisbolistas, basketbolistas, golfistas etc. 
Hay personas que no hacen ejercicio, y solamente mantienen su musculatura con la poca actividad que tienen con la rutina diaria. Dentro de estas personas predominan problemas de salud como la hipertensión arterial, la obesidad, los problemas musculares, ya sea dolores musculares, atrofias, deformaciones, problemas estéticos y además no obtienen beneficios para una mayor tranquilidad y bienestar mental que está demostrado que logran los deportes.  
Pero hay personas de distinta morfología, distinta constitución, distintos gustos, y distintas condiciones económicas y sociales. Y a pesar de conocer los beneficios del ejercicio, no lo hacen.Y hay personas que tienen toda la voluntad del mundo de ejercitarse pero no logran sus objetivos, por ejemplo bajar de peso, o mejorar la figura. 
Hay personas que responden bien a los ejercicios, y otras que no. Hay personas que tienen gusto por el ejercicio y otras que esto es un martirio. 
En relación a esta diversidad de personas, recientemente se realizaron pruebas genéticas para tratar de determinar los beneficios del ejercicio en cada persona.  La empresa XRGenomics, empezó a comercializar estos estudios en Inglaterra y en Estados Unidos (Universidad de Loughborough y Centro de Investigación biométida de Pennington en Louisiana). Tratando de dar respuestas de porqué algunas personas responden al ejercicio aeróbico y otras responden al ejercicio de resistencia. Encontraron  30 variaciones en los genes y se han buscado marcadores genéticos para detectarlos desde la infancia tratando de predecir si un niño tendrá éxito como un corredor a distancia, o como un atleta de velocidad o como un nadador. 
Otras pruebas recientes muestran que el valor predictivo no es muy alto, y que no se puede saber con la genética cómo el ejercicio puede afectar la presión arterial a largo plazo o la sensibilidad a la insulina, o si perderá peso con el ejercicio.
Lo que significa que aún no hay conclusiones de valor, pero en un futuro las pudiera haber. Por ahora se espera que estas pruebas alienten a las personas para realizar ejercicio, realizando el ejercicio de resistencia o de velocidad según la orientación que los estudios indiquen.
Los científicos estudian los genes, pero en la práctica, son muchos factores que influyen en los éxitos de todas las personas haciendo  ejercicio y los éxitos de los grandes deportistas. Más que nada existe la motivación, que es una influencia mental para hacer las cosas que a uno le gustan, existe el gusto, que se transmite de generación a generación, existe la fuerza de voluntad, y factores económicos también, para poder obtener los beneficios que se quieren al practicar o realizar algún deporte o actividad física.
Los marcadores genéticos por el momento además de que son pruebas inaccesibles para la mayoría de las personas, no nos demuestran ser de mucha utilidad.
Realicemos actividades físicas eso sí, aunque no podamos hacernos esas pruebas (El costo de las pruebas básicas es de 480 dólares).
MICHAEL MURPHY

miércoles, octubre 24, 2012

OPCIONES PARA PACIENTES CON DIABETES TIPO 2



Ampliamente conocido que la diabetes mellitus tipo 2 es una verdadera epidemia mundial, estimando que en México existen aproximadamente 8 millones de personas que la padecen. Los tratamientos han mejorado e incluso hay tratamiento quirúrgico en pacientes muy bien seleccionados que curan en verdad la enfermedad. Dentro de los manejos no quirúrgicos se encuentra la dieta, los programas de ejercicio y los medicamentos. Los múltiples estudios que se han realizado demuestran que los niveles altos de azúcar, se asocian con obesidad, con hipertensión arterial y niveles de colesterol alto. Y para esos problemas se ha demostrado que la dieta y el ejercicio mejoran las alteraciones. 

En un reciente estudio se asignaron al azar 5145 personas con sobrepeso u obesidad con diabetes tipo 2 y se sometieron   a dieta rigurosa y  a un régimen de ejercicio. La dieta fue de 1200 a 1500 calorías para los enfermos con menos de 100 kilos y una dieta de 1500 a 1800 calorías para los que pesaron más de 100 kilos.  Los programas de ejercicios fueron al menos 175 minutos por semana de ejercicio moderado.  Las comparaciones se hicieron con pacientes controlados con medicamentos diversos, sin ejercicio y con dieta no tan estricta.

Al hacer una revisión preliminar a 11 años, se encontró que los dos grupos tuvieron una incidencia de ataques cardíacos, accidentes cerebro vasculares y muertes cardio vasculares de forma casi idéntica.  Los participantes del estudio sometidos a ejercicio perdieron un 5% de su peso y mantuvieron este peso durante el estudio, con esto se redujeron los factores de riesgo cardio vascular.

En los diabéticos con sobrepeso no controlados adecuadamente el riesgo de enfermedades del corazón aumenta de 2 a 2.5 veces, por lo que el control de sobrepeso y de los factores de riesgo es la base para su tratamiento. Los tratamientos como dejar de fumar, las estatinas para reducir el colesterol y los anti hipertensivos son también fórmulas poderosas que muestran efectos idénticos que con la pérdida de peso y el ejercicio.

Los resultados de este estudio tan amplio (Rena Wing, presidenta del estudio y profesor de psiquiatría y comportamiento humano de la facultad de medicina de la Universidad de Brown, en Estados  Unidos)  muestran que el paciente diabético tiene opciones para su control, pueden elegir entre la toma de medicamentos poderosos (costo elevado) y la dieta con el ejercicio; con resultados casi idénticos. La opción de la cirugía no se consideró en el estudio, pero es una forma de manejo  que además de controlar los factores de riesgo, sí cura la enfermedad.

MICHAEL MURPHY

ATENCION MEDICA EXCESIVA



En todos los aspectos de la vida diaria se reconcen deficiencias y excesos, y se habla del justo medio, un equilibrio difícil de encontrar pero que se convierte en un arte de vivir.  En relación a la atencion médica, casi siempre nos encontramos con comentarios que mencionan las deficiencias que hay en nuestra sociedad para atender a los enfermos, principalmente de manera institucional. Sin embargo también hay excesos. Estos excesos derivan del temor de las personas a padecer de enfermedades raras, malignas, incurables porque hay ahora más comunicación, mas información y en los aspectos médicos hay falta de coordinación y abunda la automedicación; esto ocasiona que generalmente personas con buen nivel socioeconómico, y casi siempre por arriba de los 50 años empiezen a preocuparse pero de manera temerosa por su salud.  Sin pedir opiniones médicas de valor, sin estar bien asesorados empiezan a “desinformarse” en relación a exámenes médicos, y estudios que “deben realizarse” y a este temor se le agrega la falta de ética médica en algunos casos que complica y aumenta el temor a las personas. En otra ocasión habíamos hablado de que muchas veces las personas los mismos médicos las convierten en “pacientes” sin serlo verdaderamente. 

Un ejemplo podría ser un paciente ya de edad avanzada, (78 años) con relativa buena salud, con hipertensión arterial controlada, con agrandamiento de la próstata, y con algunos ataques de vías respiratorias con neumonía. Después de ser mal informado, y de haber leído revistas médicas y artículos del internet, se empieza a preocupar por el cáncer, que es un tema de conversación demasidado frecuente entre las personas mayores. En este ejemplo, por padecer de cefalea ocasional se preocupa de algún tumor cerebral, y empieza a pedir consultas con neurólogos, cardiólogos, internistas, urólogos, oncólogos, otorrinos, etc. recibiendo en cada visita medicamentos distintos pero con la misma finalidad, analgésicos y relajantes musculares. 

La preocupación del paciente lo obligó a esas consultas y los médicos lo aceptan como “paciente”  con citas con demasiada frecuencia, con pruebas demasiadas y también el médico acepta los ingresos por estas consultas y además también por temor o miedo a la mala práctica. En un artículo de la revista Archives of Internal Medicine (26 sep. 2011) Se habla de encuestas realizadas en relación a este tema, mencionando que aproximadamente en 42% de los médicos de atencion primaria piensan que sus mismos pacientes están recibiendo atencion médica excesiva, y en solo 6% la atencion es escasa. 

Es frecuente que los pacientes casi siempre de edad avanzada reciban duplicidad de medicamentos, por ejemplo contra el vértigo algunos reciben hasta 2 a 3 medicamentos con efectos equivalentes. Entre más médicos se consulten más medicamentos se toman desde luego. Con las pruebas diagnósticas sucede algo parecido, si se visitan más médicos se duplican las pruebas, los análisis y estudios complementarios y cada vez son más invasivas con riesgo de complicaciones graves. 

Los diferentes procedimientos de diagnóstico tambíen ocasionan estrés, tanto por la espera de los resultados como las opiniones contradictorias. Y este mismo estrés ocasiona un círculo vicioso por que puede provocar dolor de cabeza, intranquilidad, insomnio etc. Los excesos ocasionan pérdidas en tiempo y dinero. Hay problemas médicos genuinos y problemas médicos verdaderos, el equilibrio es como mencioné lo difícil de enontrar. La asesoría adecuada, la ética médica, son básicas para llegar a ese equilibrio.

MICHAEL MURPHY

martes, octubre 23, 2012

EUTANASIA


Se ha considerado que la eutanasia debe tomarse en cuenta para evitar una "vida" de sufrimiento en casos de enfermedades terminales. 




Independientemente de las diferentes clasificaciones y tipos,  se sabe que  la eutanasia simplemente  consiste en "suspender" la vida; ya que no es posible la curación de una enfermedad. El dolor, la incomodidad y el sufrimiento hacen que vivir  sea un verdadero martirio y sabiendo que los esfuerzos por mejorar la calidad de vida son inútiles, con un pronóstico fatal a corto plazo. 

Los aspectos legales, espirituales, morales, culturales, son un freno para estas decisiones y en nuestro País no está permitida, precisamente por estas cuestiones. 

En otros países sí se realiza la eutanasia como en el caso reciente de una mujer de 71 años de edad con un diagnóstico de enfermedad de Waldenstrom (Se trata de un cáncer raro de la médula ósea que finalmente destruye los componentes vitales para la formación de la sangre). El tratamiento fue inútil, mediante quimioterapia en forma intermitente, por periodos de meses y hasta de años. La vida de esta mujer y de su esposo en los últimos años fue difícil convirtiéndose en rutinaria, con visitas a los laboratorios, hospitales, para tratamientos, ensayos, pruebas y hospitalizaciones frecuentes en áreas de enfermos incurables. La paciente sufrió los efectos comunes de la edad avanzada, pero también sufrió los efectos de las drogas y la fatiga por la enfermedad. 

Durante 7 años así fue su vida,  con un sufrimiento tolerable que se hizo rutinario. Pero después de ese tiempo el cáncer se volvió agresivo y el tratamiento dejo de funcionar, volviéndose su organismo susceptible a las infecciones por falta de glóbulos blancos. La resistencia de la paciente se acabó, las infecciones la empezaron a atacar y era cuestión solo de tiempo, un par de semanas o quizá meses. La paciente iba a fallecer por gripa o por cualquier infección común. 

Esta situación se maneja de diferentes formas de acuerdo al País, y la paciente siendo de los Países Bajos, tenía una opción. Cuando las personas se encuentran en etapas finales de enfermedades incurables y hay dolor, agotamiento y sufrimiento, es absolutamente legal poner fin a la propia vida  por medio de la eutanasia voluntaria. 

En Holanda desde 1970 se tomó en cuenta la Eutanasia como un asunto público, pero fue hasta el año de 2001 cuando finalmente se legalizó por completo. 

La paciente decidió después de asegurar la cooperación del médico familiar, y de todos los médicos que la atendieron, optar por la eutanasia voluntaria. Su muerte fue una decisión adecuada según su esposo, sus familiares y los mismos médicos y la sociedad.

Aún entre los médicos mayores en ese País aceptan la eutanasia en un 80%. y los  médicos jóvenes están de acuerdo en casi el 100%.
 
En nuestro medio, las opiniones son muy diversas y legalmente no está aceptada, sin embargo, los médicos, enfermeras y personal que trabajan en unidades de cuidados intensivos y que saben del sufrimiento de las personas en fases terminales la están aceptando e inclusive la han considerado y propuesto a las autoridades sanitarias.

Solo conociendo del sufrimiento de las personas enfermas y aceptando que la muerte es inevitable en enfermedades incurables, entonces se puede pensar en esta práctica humanitaria.  

Quizá en poco tiempo la legalización de la eutanasia sea una opción voluntaria para tomar decisiones ante el sufrimiento y el respeto hacia la muerte en nuestra sociedad.

MICHAEL MURPHY


viernes, octubre 12, 2012

ALGUNOS PELIGROS POR LAS DROGAS




Se han informado muchos reportes de pacientes jóvenes, principalmente mujeres que presentan convulsiones, o pierden la conciencia, o ambas cosas después de ingerir la droga ilegal llamada “éxtasis”, en la variedad llamada cristal. El motivo es que esta droga provoca un nivel peligrosamente bajo de sodio en la circulación y el cerebro es demasiado sensible para mantener un equilibrio exacto de agua y sodio.  Estas alteraciones en el cerebro, inicialmente provocan en la persona la pérdida  del juicio, después náuseas, confusión y convulsiones con la consecuencia peligrosa de caer en estado de coma e inclusive morir. 

Cuando hay convulsiones y estado de coma la probabilidad de muerte es de 1/5, y los que no mueren pueden quedar con daño cerebral permanente.

Inicialmente estas consecuencias eran atribuidas a un consumo excesivo de agua, en los jóvenes que bailaban mucho y tenían mucha sed, sin embargo se ha investigado y asegurado que la droga ocasiona alteraciones cerebrales y renales por las cuales el organismo pierde mucho sodio y mantiene el agua. Esto es más frecuente en mujeres debido a que los estrógenos hacen que estos cambios sean mas notables. Se sabe también que estas consecuencias no son totalmente debidas a una sobredosis, sino más bien es una susceptibilidad misma de la persona. 

También se presenta una pérdida de la capacidad de hablar antes de entrar en estado de coma.  Algunos efectos temporales y más o menos inmediatos por su consumo, derivados de la liberación de serotonina, son: signos de euforia, gran dilatación de las pupilas, pérdida de control de los músculos de uno u ambos ojos (que comienza a vibrar al intentar enfocar la vista en un punto), pérdida de sensibilidad (lo que provoca la ausencia de sed y en caso de descuido la deshidratación), empatía o ensalzamiento de la amistad (por lo que se utilizó normalizadamente antes de su prohibición para terapias de pareja), aumento de la temperatura corporal, hipertensión y pérdida de control de los músculos del maxilar inferior.

El factor común principal es la hiponatremia y se intenta deshacerse del exceso de agua por medio de diuréticos que han sido eficaces en casos leves. En casos más graves principalmente cuando ya hay convulsiones el tratamiento es con líquidos intravenosos adecuados.

En el manejo de estos pacientes, se presentan con frecuencia errores diagnósticos por ejemplo, la administración de sedantes en personas que inicialmente están inquietos. Pero en todos los jóvenes que acuden a “reuniones, fiestas, bailes etc.” La posibilidad de una hiponatremia se debe considerar. 

No solo atribuir los cambios en el estado de conciencia al alcohol, o al ejercicio. Considerar siempre la posibilidad de ingestión de drogas tan tóxicas como esta (éxtasis), que en otros países también se le conoce como “Molly”.  En Estados Unidos los jóvenes utilizan este término para disfrazar la verdad sobre la ingestión de las drogas. 

Cuando los pacientes entran en estado de coma, el despertar por completo lleva días y hasta semanas. Durante la recuperación se afecta la visión y el lenguaje adecuado. En algunos casos tardan en leer, y escribir nuevamente. La rehabilitación es difícil, costosa y prolongada. 

Estos efectos y estos conocimientos deben divulgarse para que padres de familia y jóvenes puedan evitar más intoxicaciones y muertes por este tipo de drogas.

MICHAEL MURPHY


sábado, septiembre 15, 2012

SER ORDENADOS


El orden está en la naturaleza y se transmite al hombre. De hecho la palabra cosmos significa orden; y se refiere a la precisión de los movimientos de los astros y que los humanos han seguido desde la antigüedad. Siempre las civilizaciones se han impresionado por ese orden observando el cielo, las estrellas, los astros, el sol etc.  Los humanos estamos en ese orden, esperamos siempre la aparición del sol por donde debe salir, la salida de la luna cuando debe salir; y siempre ha existido el asombro de otros astros como los cometas y fenómenos como los eclipses.
La humanidad ha tenido miedo al caos, que sería el mismo desorden, que se ha presentado en fenómenos naturales  devastadores como los ciclones, tsunamis etc. Pero los movimientos de los astros no han entrado en caos.


Es grandioso el orden de la naturaleza. Dentro de este orden se encuentra la gravedad, que cotidianamente pasa desapercibida por nosotros pero que Newton reflexionó mucho de este suceso, que es cien por ciento natural. Y no cambia, no se modifica a pesar de que el hombre ha querido siempre oponerse a la gravedad, al construir naves, aviones, y cohetes. Al hombre le ha costado mucho esfuerzo lograr oponerse a la gravedad, oponerse a la naturaleza.  No solo en relación a la gravedad el hombre se opone;  también trata de modificar la natalidad, la fecundación, Inclusive las enfermedades. Es una característica de los humanos, modificar lo natural para su propio bien, haciendo grandes esfuerzos y lográndolo muchas veces.

Al comentar sobre el orden, podemos mencionar que además de ser una ley universal, también en la vida cotidiana y tratándose de nuestro actuar, el orden es fundamental para tener más tranquilidad y paz. Ordenar los objetos con los que trabajamos, ordenar nuestra oficina, nuestra casa, incluyendo la limpieza, desechando lo inservible o basura. Así mismo el orden también es mejor tenerlo en nuestra mente. Cada día, y cada momento nuestra mente trabaja y percibimos emociones, recuerdos, proyectos etc.

 El orden en nuestra mente nos lleva a una programación mejor de nuestra vida. Los pensamientos deben estar ordenados, evitando el caos mental, que ocasiona intranquilidad, desquiciamiento y sufrimiento.  La naturaleza nos enseña que así como hay orden en el universo, también en nuestra mente debe existir una disciplina y constantemente debemos hacer una limpieza de pensamientos que atascados dentro de nuestra cabeza nos hacen más difícil nuestra vida. Son mejores los pensamientos limpios que llevan una secuencia, que tienen una meta, un objetivo y es mejor desechar lo dañino, lo perjudicial por ejemplo, los recuerdos pasados, los rencores, y también los temores a lo que aún no sucede.

Se empieza por ordenar lo externo, incluyendo nuestros valores materiales, llámese casa, automóvil, bolígrafo, mesa, computadora etc. Todo debe estar ordenado, para que después sea más fácil ordenar la mente.

El orden también incluye seguir las buenas costumbres, las buenas relaciones humanas y la buena convivencia familiar. 
El caos puede venir, pero se puede lograr disminuir esa probabilidad.  
Seamos ordenados.

Michael Murphy

La Templanza


El equilibrio emocional tan fácil de decirlo, de expresarlo, de leerlo constantemente, pero tan difícil de llevarlo a cabo. Significa estabilidad, orden, tranquilidad, paz.  Este equilibrio lo buscamos constantemente, pero hay estímulos que provocan trastornos que llegan a veces al caos. En nuestras acciones tenemos siempre que elegir entre algo positivo o bueno y algo negativo o malo. Esta decisión es nuestra libertad que tenemos y que depende de factores externos e internos.

Desde los filósofos clásicos como Platón y Aristóteles se habla del justo medio, de la templanza, del equilibrio en nuestros actos. Se habla de las personas virtuosas que logran vivir en la moderación, evitando excesos, lujos pero a la vez tratando de evitar lo desagradable, lo sucio, lo malo.  Son personas con cualidades o virtudes que logran vivir en la moderación.  Esta moderación se refleja en todas las actividades, simples o complicadas, algunas de mucha trascendencia. Es común oír que debemos comer con moderación, que todos los excesos son malos. Y es cierto. En relación a los alimentos es bien sabido que debemos ingerir alimentos no solo por el placer de paladearlos sino solo para vivir sanamente.

Desde luego que en la comida existe el placer, pero no debe ser la prioridad, sino mas bien lo mas importante es considerar al alimento como una necesidad para vivir sanamente y no para llegar a la gula. Así el equilibrio se encuentra en muchas actividades. La moderación también se aprecia al conducir un vehículo en una autopista; en donde el exceso de velocidad tiene relación directa con las posibilidades de un accidente, y también una velocidad menor es inadecuada y puede ser catastrófica.  En la carretera, la velocidad que marcan los señalamientos casi no es respetada por los automovilistas, confiados en su auto, en su habilidad, en sus reflejos.  Pero este exceso de confianza ocasiona tragedias; y muchas.

 Un corredor olímpico de velocidad, no puede correr con moderación; tiene que correr con toda su energía en extremo, en esta situación no hay medios, se debe llegar a la meta en menos de 10 segundos en la carrera de 100 metros.  Sin embargo, quizá su deseo por superar esa marca y su deseo por competir en una olimpiada si sea un exceso y el deporte entonces deja de ser recreativo, deja de ser una práctica para estar sano; se convierte en una práctica par logros extraordinarios, y esos logros se buscan por que se busca un placer intenso, exagerado.

También los deportes extremos ahora en combinación con tecnologías avanzadas permiten a las personas utilizar paracaídas desde grandes alturas, utilizar sistemas de saltos con ligas, carreras de automóviles. Todos estos deportes se realizan por alcanzar metas extremas y buscando el placer máximo.  En todos estos casos no hay moderación, hay excesos.  Pero los humanos siempre buscan placer intenso en la comida, en las actividades, en el sexo, y los riesgos son las drogas, los estimulantes, y también riesgos de tener objetivos a veces fuera de la realidad. Pueden los atletas olímpicos llegar a tener placeres inmensos si ganan las medallas, pero las caídas, desilusiones y frustraciones después serán también grandes. Estos son ejemplos de lo que puede ocasionar vivir buscando excesos, buscando placer continuo.
 
La moderación en todo, perdura más y es un placer fino, sutil, duradero, y recomendado por los grandes filósofos pero no practicado por la mayoría. En cuestiones pasionales, la naturaleza humana tiene instintos. En el amor, la pasión y el placer se buscan al máximo. Está bien amar con toda la fuerza y la pasión que la energía emocional y física permita, sin embargo también se recomienda tomar en cuenta la duración  más que la explosión de las pasiones.

La templanza y la moderación son virtudes universales reconocidas, y por que no, hay que volver a buscarlas; y no contagiarnos de los lujos, excesos, sobre todo en los placeres.

MICHAEL MURPHY

lunes, agosto 20, 2012

COMER JUNTOS EN FAMILIA


Se está perdiendo esta maravillosa y útil costumbre de comer juntos en familia, debido a las múltiples actividades que ahora tiene el papá, la mamá y a los horarios tan diversos de los niños en sus escuelas.   La sociedad a cambiado por ejemplo en lo que se refiere a los horarios y distancia de los sitios de trabajo a tal grado que han aumentado las familias en donde el padre solo llega a su casa los fines de semana, o llega diario pero llega a las 10 de la noche cuando los niños ya están durmiendo, y muchas veces no se reúne con ellos a la hora de ingerir los alimentos.
No alcanza el tiempo. La mamá trabaja. El padre tiene que trasladarse a su trabajo a una distancia enorme y se levanta a las 4 de la mañana. El padre no llega diario por su trabajo. Los niños salen de la escuela cuando precisamente el padre o la madre están trabajando.  Son múltiples situaciones por las que las reuniones familiares para las comidas no se logran.
Las sociedades, los gobiernos, las empresas, los patrones, no toman en cuenta la importancia que tiene la reunión diaria familiar para las comidas.  Comer juntos en familia se relaciona con el buen desarrollo de la salud mental y la estabilidad sobre todo en la adolescencia. Cuando la familia se reúne a comer se producen beneficios nutritivos, sociales y emocionales.
Se deberían dar facilidades a los trabajadores, profesionistas, empleados etc. para que sus trabajos estuvieran cerca de sus hogares. Se debería facilitar los cambios de plazas. Ahora los padres tienen que movilizarse mucho en sus trabajos, cambian de ciudades, y hasta de países. Los horarios son irregulares. La integridad familiar se quiebra. Y desde luego comer juntos en familia se hace algo raro, en ocasiones tan raro que solo en las celebraciones o navidades se pueden reunir.
Son problemas  sociales que repercuten en la formación de las personas. Muchas veces los padres de familia y ahora las madres pierden valioso tiempo en los traslados sobre todo en las grandes ciudades. Siendo en ocasiones horas que se necesitan para llegar a los sitios de trabajo. También los niños tiene ese problema con las escuelas alejadas y también se deberían considerar que las mejores escuelas “son las más cercanas al hogar”.  No es mejor la escuela que está a 1 hora de camino, puesto que diariamente se pierden 2 horas valiosas que deben ser dedicadas a la educación y formación de la persona.
Los padres deben considerar estos tiempos perdidos y muchas veces es mejor sacrificar un mejor sueldo que perder valiosos tiempos para la familia.
Estos problemas se han agravado por la necesidad cada vez mayor de que la mamá también trabaje. Pero muchas veces se pierde mas trabajando que dedicarle más  valioso tiempo a la familia.

El comer juntos en familia, ayuda entre muchas otras cosas a establecer los buenos modales que ahora se están perdiendo.
Si se tiene el privilegio de comer juntos, algunas reglas deben recordarse por ejemplo:

Reglas de mesa para los pequeños:
“Donde aprendemos a comer el pan de cada día”

Debo sentarme en silencio, y ante todo agradecer a Dios;
Debo aguardar la comida con paciencia hasta el momento en que me sirvan.
No debo rezongar ni enfurruñarme, ni mover la silla ni los platos.
No debo jugar, no debo cantar ni debo hablar inútilmente, pues los niños deben ser discretos;
No debo hablar de mi comida ni debo protestar si no me agrada.
No debo decir: “el pan está duro”, “el té quema”, “qué frío está el café”, ni llenarme la boca de comida, no toser o estornudar frente a la mesa.
Debo pedir las cosas por favor.
No debo manchar el mantel limpio, ni ensuciarme los dedos con la comida
Debo quedarme en mi asiento al terminar, no corretear en torno de la mesa.
Debo mover la silla, al levantarme, con suma discreción, sin hacer ruido, y elevar mi corazón a Dios elogiando este amor maravilloso.

¡pero! ........... Si no se lucha por lograr comer juntos, menos se podrán realizar las enseñanzas de las buenas costumbres.

Felicidades para los que comen juntos en Familia.

 MICHAEL MURPHY