LEY DEL KARMA (un punto de vista)

La ley del karma es un ejemplo especial de la ley de causa y efecto que establece que nuestras acciones físicas, verbales y mentales son causas, y nuestras experiencias son sus efectos. La ley del karma enseña por qué cada individuo posee una disposición mental, una apariencia física y unas experiencias únicas. Estas son los efectos de las incontables acciones que cada uno ha realizado en el pasado. Puesto que no hay dos personas que hayan realizado las mismas acciones en vidas pasadas, nadie puede tener los mismos estados mentales, experiencias y apariencia física que otro. Cada ser posee su propio karma individual. Algunas personas disfrutan de buena salud y otras sufren enfermedades sin cesar. Unas tienen un físico atractivo y otras no. Algunas siempre están alegres y se conforman con poco, mientras que otras suelen estar de mal humor y nunca están satisfechas. Algunas personas entienden con facilidad el significado de las enseñanzas espirituales, pero otras las encuentran difíciles y oscuras.

La palabra karma significa 'acción' y se refiere principalmente a nuestras acciones físicas, verbales y mentales. Las acciones que efectuamos dejan huellas o impresiones en nuestra mente muy sutil que, con el tiempo, producen sus correspondientes resultados. Nuestra mente es comparable a un campo de siembra, y las acciones que cometemos, a las semillas que en él se plantan. Las acciones virtuosas son las semillas de nuestra felicidad futura, y las perjudiciales, las de nuestro sufrimiento. Estas semillas permanecen ocultas en nuestra mente hasta que producen su efecto, cuando se reúnen las condiciones necesarias para su germinación. Además, desde que se realiza la acción original hasta que maduran sus consecuencias, pueden transcurrir varias vidas.

Como resultado de nuestras acciones o karma, renacemos en este mundo impuro y contaminado y tenemos problemas y dificultades sin cesar. Nuestras acciones son impuras porque nuestra mente está contaminada por el veneno interno del aferramiento propio. Esta es la razón principal por la que experimentamos sufrimiento. Este es producido por nuestras propias acciones o karma y no es un castigo impuesto por nadie. Sufrimos porque hemos cometido numerosas acciones perjudiciales en vidas pasadas. El origen de estas malas acciones son nuestras propias perturbaciones mentales, como el odio, el apego y la ignorancia del aferramiento propio.

Cuando hayamos eliminado de nuestra mente el aferramiento propio y demás engaños, nuestras acciones serán puras. Como resultado de estas acciones, nuestras experiencias, nuestro mundo, cuerpo y disfrutes, y los seres que nos rodean, también serán puros. No quedará ni el menor rastro de sufrimiento, impureza ni dificultades. De esta manera, encontraremos la verdadera felicidad en nuestra mente.

Geshe Kelsang Gyatso

Recopliación:    Michael Murphy

ALGO SOBRE LA HUMILDAD

“Soy un gran pecador, confiando en la misericordia y en la paciencia de Dios, con sufrimiento acepto”, dijo e instantes después la “fumata” blanca salió por la chimenea de la Capilla Sixtina exactamente a las 19:05 horas local (18:05 GMT).

“Vivir la Semana Santa es entrar cada vez más en la lógica de Dios, la lógica del amor y del don de sí” fue el primer texto, y el segundo indicó: “Estar con Jesús exige salir de nosotros mismos, de un modo de vivir lento y rutinario”.La humildad y sencillez están marcando el innovador discurso pastoral del papa Francisco y eso no sólo atañe a la manera como él coincibe su ministerio pontificio, sino a su persona, a la forma más bien modesta de sus vestimentas y ornamentos, que contrastan enormemente con la de muchos de sus antecesores.huelga decir, difieren mucho de los negros y desgastados, pero eso sí bien boleados y seguramente cómodos, con los que el papa Francisco sigue presentándose en las ceremonias.

el papa Francisco no vestirá los tradicionales, elegantes y antiquísimos indumentos de su predecesor, ni la ricamente adornada mitra pontificia (la toca alta y puntiaguda que llevan papas), porque los mismos contradicen su idea de hacer regresar a la iglesia de Roma a sus orígenes, a la humildad y a la moderación, para estar cerca de la gente, de los pobres en particular.

De hecho, Francisco dispuso que su anillo del pescador, que simboliza ser el sucesor de Pedro, fuera de plata dorada y no de oro, como el que siempre han llevado los pontífices; además, optó por regalar a la Catedral de Buenos Aires su anillo de obispo.

De tal suerte, no ha sido extraño ver a Papa llevar en el cuello su modesta cruz de fierro, calzar su desgastados zapatos negros y vestir de blanco sin ninguna prenda ostentosa.

“una Iglesia para los pobres”.

el papa Francico lo llamó por teléfono desde Roma para decirle. “Habla el padre Jorge, perdoname Dani pero no voy a poder pasar a buscar más los diarios…”. Ese era un hábito de cada mañana, llegar hasta el kiosco antes de las 6:00 y recoger él mismos sus periódicos, y comentar cuestiones futbolísticas o de actualidad con Daniel, quien dice: “Lo voy a extrañar”.

En la misma entrevista, cuando se le inquiere sobre las afirmaciones del Papa Francisco de una “Iglesia pobre y una Iglesia para los pobres”, Peña Nieto se entusiasma: “me gusta porque es una gran coincidencia con una de las prioridades de mi gobierno… creo que los postulados del Papa son plenamente coincidentes con la política pública que tiene mi gobierno.

La humildad es un concepto cristiano, es según la doctrina la conciencia, basada en el conocimiento de si mismo, de la propia nulidad delante de Dios según el ejemplo de Cristo, tal como señala la Segunda Carta a los Filipenses capitulo 2 versículo 8.

Excluye la soberbia y la presunción, asi como el servilismo, pero no el agradecimiento de toda dignidad regalada por Dios.

Más allá del concepto religioso, la humildad es una virtud humana encarnada en seres que se caracterizan por la solidaridad, el desprendimiento, el respeto hacia los demás y la sobriedad en su vida y en su comportamiento, como así también en sus costumbres y modales, es una actitud de vida, que nace en el interior del ser y se exterioriza en todos los actos de su vida.

Para ello se debe contar con una total armonía interior, una paz serena y permanente y una comprensión de los problemas del mundo y de la gente, como asi también la conciencia exacta de lo que  es capaz de resolver y ayudar, sin ostentación, sin esperar un rédito o un resultado de ello, y sin pretender que se le devuelva la misma actitud, ya que si alguien necesita ayuda no está en condiciones de ayudar.

El humilde por lo general pasa inadvertido en su contexto social, hasta que en un momento por su propio peso o por las circunstancias que se dan, es visto por sus congéneres tal como es.

No debe entenderse la humildad como una desvalorización del propio yo, sino como un principio psíquico de sanidad, en el que el ser se integra en el contexto de los seres y reconoce su finitud y sus errores, como iguales a los de cualquier otro humano, que todos los cometemos, en diferentes medidas y magnitudes pero todos erramos. Lo malsano es persistir en el error, y reiterar su cometido, en cambio el que entiende que lo ha cometido, enmienda su error y procura en el futuro no volver a cometerlo.

Asimismo el humilde comprende que el hombre sólo se completa en la alteridad, en la conciencia y en la presencia del otro, sin el cual está sin terminar y su condición se resiente.

Humilde es quien no se cree más, ni menos que nadie, que conoce sus capacidades y sus límites y está dispuesto a aceptarlos y vivir con ellos y también a convivir con las capacidades y los límites de los demás, dándole un voto de confianza a sus aptitudes, es también quién no se niega, el que acepta la realidad, “su realidad”, sin ocultamientos ni disfraces, quien no quiere parecer sino que es, quién no transfiere a otros sus frustraciones, sus problemas y sus conflictos, sino que se hace cargo de ellos y procura su resolución, o su disolución en sentido psicoanalítico.

En el mundo que vivimos es difícil encontrar personas humildes, humildes de corazón, no humildes de condición, de los cuales por las circunstancias sociales, políticas, el egoísmo y la soberbia de los poderosos y de los gobernantes cada vez hay más, y que no pueden salir de su condición.

Hablamos de la humildad que no depende de la condición social sino del interior de cada uno, es el trato, la conducta, el obrar bien intencionado y amable, la generosidad más allá de la obligación y el darse más allá del deber.

Sociológicamente la humildad engendra la solidaridad y hace a la buena amalgama social dentro de un grupo o comunidad, en los cuales los que sobresalen lo hacen por méritos propios, pero sin creerse más que los otros, ni mejores personas.

El humilde no derrocha, vive y se viste austeramente, no genera competencia, ni avergüenza a los demás con sus desplantes, su opulencia, su soberbia y sus galas, es recatado, afable, cortés, abnegado, con rasgos auténticos de humanidad, sin vanidad, no apetece la gloria ni la fama, vive cumpliendo con su deber y sabe que lo que hace es lo debido y lo ordenado.

El mundo, nuestro mundo, necesita de seres humildes que hagan correr un aire de frescura en las relaciones individuales y colectivas, y en el concierto de las naciones.

REDES SOCIALES

El nombre de "red social"  se puede interpretar de dos maneras:   Una de ellas es precisamente una "red", en donde uno puede "enredarse" y no poder salir de un sitio inadecuado y desconocido  para los objetivos que al principio uno cree encontrar. El nombre también implica un conocimiento de muchas ideas, personas, gente, conocimientos, pero que en un porcentaje muy alto son ideas superficiales, sin contenido, sin interés, sin importancia.   

Se han ideado por muchas razones, principalmente para aprovechar la comunicación rápida, extensa y gratuita que ahora se tiene con la maravilla del "internet".

Sin embargo no se entiende completamente porqué al entrar a estas aplicaciones piden datos que son íntimos o personales que no deberían saber las personas que tienen acceso, por ejemplo las fichas para llenar incluyen la escolaridad, la escuela en dónde uno estudio, el trabajo, etc... Y hay una pregunta que sale en las primeras partes "¿Qué estás pensando?......  Es el colmo de la información,,,,, nos piden lo más íntimo que todas las personas tienen:    SU MENTE.   Estas páginas son publicaciones abiertas, en donde solicitan NO SABEMOS QUIEN (todo es sombrío) datos y datos y más datos que se hacen extraordinariamente extensivos, muchas veces no se quiere informar pero  las páginas inducen a uno a hacerlo. 

En realidad es una forma de "espionaje masivo" de acuerdo a varias opiniones, y de hecho se ha utilizado esta gran BASE DE DATOS para hacer maldades y para ESPIAR.

Las redes sociales no es algo creativo, es algo que se utiliza para espiar a las personas, conocer a mucha gente sin en realidad conocerla en persona.  Se protege uno por eso,, NO SE DA LA CARA.  Muchas veces primero se conocen a las personas a través de la red y luego físicamente. 

Estos cambios de la vida, esta manera de conocer ideas, gente, etc.  no son completamente buenos. 

Es difícil saber y valorar los beneficios,  y también los daños.   

Como todas las cosas, tienen su lado bueno y su lado malo... Sin embargo, el lado Malo no se advierte, no se menciona, no se publica,  no se informa.   Por lo que debemos ser cuidadosos para advertir a las personas del lado negativo de estas REDES.

Michael Murphy

Paseo con Nuestra Mascota

El paseo con un perro

Según lo que dice un adiestrador y psicólogo de perros, recientemente en uno de sus libros, de todas las personas que van a pasear a sus perros, "el 80% no sabe como hacerlo".  La manera ideal la describe, colocando el collar en la parte alta del cuello para que la cabeza de la mascota se eleve, y no se permita mucho olfatear el suelo, las plantas y objetos que se va uno encontrando en el camino. Llevando la cabeza en alto también el perro podrá verse "elegante". La cadena o traíya, debe ser muy corta para que el perro no se aleje de su amo debiendo caminar al mismo paso y junto a él. 

Esta manera de llevar a pasear a una mascota me parece que no es la ideal porque es muy estricta y no permite al perro que goce del paseo y será un perro muy adiestrado, pero no es libre.  Más bien esta forma tan estricta es para las exposiciones de perros de "raza" y para que luzcan su figura lo mejor posible y luzcan la obediencia estricta que se requiere para esas demostraciones. El perro adiestrado de esa manera no "jala" a su amo, y camina erguido, como si fuera una estampa de una enciclopedia de perros. 

En el otro extremo está el paseo en un bosque, o llanura en donde el perro tiene toda la libertad, sin cadena, incluso sin collar, para que corra, olfatee, juegue, brinque sin estar completamente pegado del lado izquierdo de su amo. De esta forma la persona puede caminar libremente y el perro puede correr también libremente. Desafortunadamente se requiere un espacio fuera de la ciudad y que no haya distracciones.  

Las dos formas son extremos.   Y me parece que como en todas las cosas, el término medio es el ideal. Significa que si no podemos tener cerca un bosque, y no tenemos el tiempo para un paseo diario lejos de nuestro hogar, podríamos caminar con nuestra mascota pero sin llevarlo estrictamente como "robot",  darle una cierta libertad, con una traíya de unos 2 metros, para que se adelante, se atrase, pueda olfatear sin quedarse mucho tiempo, y pueda ir al ritmo de la caminata de nosotros.  El perro podrá "gozar" de su paseo, sin sentir la presión exagerada de ir con la cabeza levantada presumiendo a todos de su porte. Claro que esto no es ideal para las exposiciones caninas. Pero si el paseo con el perro tiene por objetivo en primer lugar un método de acondicionamiento físico, como una disciplina para nosotros, para una mejor salud, y en sugundo lugar también una manera de que se mantenga nuestra mascota psicológicamente y físicamente en buen estado.  Como en todas las cosas de la vida,, el termino medio es eficaz para nuestros fines. 

Estos paseos con el perro tendrán muchas variantes, dependiendo de las rutas para los paseos, de la condición física de 
uno mismo, de la raza y temperamento de la mascota y del clima.  

Pero eso sí habrá que hacer ejercicio y ejercitar a nuestra mascota. 
La ventaja de tener un perro como mascota, es que no mienten al demostrar la lealtad y el cariño a su amo, no mienten al expresar su felicidad, y no mienten cuando se muestran contentos y dispuestos, siempre, siempre a pesar de los malos tratos que a veces los humanos les dan, y sacar a pasearlos nos obligan por decir así a ejercitarnos nostros mismos.

Caminemos con nuestro perro sin obligarlo a que eleve su cabeza y a que camine junto a nuestro costado izquierdo. Ejercitémonos y gocemos de la caminata así como la goza nuestra mascota. 

Michael Murphy

Gratitud (Ejercicio de Yoga)

En todas las disciplinas espirituales, sean religiosas o no, siempre la GRATITUD es un tema importante que se toma en cuenta. Y se ha mencionado siempre que el CULTIVAR LA GRATITUD puede aumentar el bienestar y se habla inclusive que se DUERME MEJOR cuando cotidianamente se cultiva esta VIRTUD.

En la práctica del Yoga, como disciplina espiritual se  menciona que los resultados además de que se duerme mejor, se sufren menos las enfermedades físicas y con la gratitud se adquiere más fuerza para enfrentar las situaciones de estrés. 

Los psicólogos también mencionan que “La gratitud energiza, inspira, transforma”.

Por ejemplo:  Se han hecho estudios en donde las personas que escribían semanalmente palabras personales de agradecimiento, dormían mas, hacían ejercicio con más frecuencia, tenían mejor salud y, en general se sentían mejor con su vida que quienes en su diario escribían solamente quejas. 

LAS PERSONAS QUE ESCRIBEN LOS MOTIVOS DE AGRADECIMIENTO ESTAN MAS SATISFECHAS

Inclusive en otros estudios de estrés grave, por ejemplo en los soldados que llegaban de una guerra que sufrieron estrés postraumático como parte de su tratamiento está el escribir un diario con los motivos de agradecimiento,,,, todos experimentan una mayor sensación general de bienestar en sus vidas. 

La práctica de la gratitud es compañera natural en el yoga, que “ofrece muchas oportunidades de ver todo aquello que hay en la vida por lo que sentirse agradecido”. Escribir un diario con regularidad ayuda a ser mas consciente de estas cosas en nuestras vidas. La práctica de la gratitud no tiene que ser estricta y cuadrículada. Basta con dedicar algo de tiempo con regularidad para anotar mentalmente los agradecimientos, y  con eso se estará en el buen camino. 

EJERCICIO DE GRATITUD:

Sentarse cómodamente. Cerrar los ojos unos momentos y centrar la atención en la respiración. Detenerse unos instantes después de cada inhalación y exhalación.

Al inhalar se están recibiendo muchos elementos de la vida.  Al inhalar se reciben experiencias, personas que han llegado a nuestra vida, y cosas de las que uno es capaz, de todo esto estar agradecido. 

Detener unos instantes la inhalación y reflexionar y apreciar esto que uno recibe,  tener la sensación plenamente de que son regalos. 

Al exhalar, también se imagina uno, los elementos de la vida externos, pero que de alguna manera forman también parte de nuestra vida, como la familia, comunidad, el mundo en general…Al detener la exhalación se sentirá una gratitud de poder pensar en esto. 

Este ciclo practicarlo varias veces, durante unos minutos, y antes de abrir los ojos, centrar la atención en la respiración. 

MICHAEL MURPHY

Profesionales de la Salud (Reflexiones)

Los médicos y enfermeras son profesionales de la salud que dentro de sus actividades, la atención a los enfermos es lo más importante durante el proceso de las múltiples patologías que una persona puede presentar. Su trabajo es muy variado así como las enfermedades. 

Hay enfermedades menores que son temporales, no trascienden en la salud a largo plazo y no ocasionan secuelas en las personas y hay enfermedades incurables, invalidantes y mortales, que requieren más atención.

Las diferencias que hay entre el trabajo del médico y el trabajo de la enfermera son evidentes, pero la responsabilidad es igual, ya que ambas actividades se hacen con el mismo profesionalismo.

Dentro de las diferencias que existen en el trabajo de estos profesionales está la actitud frente a los enfermos. Por ejemplo: Un médico que hace una intervención quirúrgica intestinal, se preocupa por que la técnica sea adecuada y eficaz, y en el postoperatorio vigila al paciente en el hospital y después en su domicilio para detectar complicaciones vigilando toda la convalecencia hasta que vuelva a su vida “normal”. Es una actitud más fría en relación que las atenciones de la enfermera.  La enfermera vigila que las indicaciones médicas se lleven a cabo, pero además toma en cuenta el bienestar integral del enfermo, ayudándolo a que tenga comodidad, manteniendo una relación más afectiva y cálida. La enfermera puede saber de la fisiopatología de una neumonía y también el tratamiento, pero el abordaje frente a un paciente con este problema se relaciona más con la vigilancia de la función respiratoria, y su rehabilitación.

La enfermera atiende al enfermo desde el punto de vista de su respiración, su manera de comer, de beber, sus evacuaciones, la movilización, su temperatura corporal,  la manera de dormir del enfermo, el cuidado personal, la comunicación, el vestuario. Aspectos que el médico por lo general si considera, pero no atiende de manera tan cercana.

El trabajo de los médicos y enfermeras es diferente desde varios puntos de vista. Pero la responsabilidad y el valor de estas actividades son iguales.

MICHAEL MURPHY

EN AUMENTO, LOS HOGARES CON JEFATURA FEMENINA

Boletín UNAM-DGCS-288
Ciudad Universitaria.
06:00 hrs. 9 de mayo de 2013

Las mujeres representan 25 por ciento de la Población Económicamente Activa del país, aseguró Julia del Carmen Chávez Carapia, de la ENTS de la UNAM, con motivo del Día de las Madres

En México, 25 de cada 100 hogares tiene jefatura femenina. Ellas, solteras, separadas, divorciadas o viudas, deben incorporarse, en su mayoría, al sector informal del mercado laboral, que ocupa a más del 60 por ciento de los trabajadores en el país.

Cada día, desempeñan una doble jornada de trabajo, al ser las proveedoras principales o únicas de los gastos de la casa, estar a cargo del mantenimiento y limpieza de la vivienda, y el cuidado de niños y adultos mayores, entre otras tareas.

Son marginadas socialmente. Están catalogadas de manera despectiva, al no ajustarse al estereotipo tradicional de que una mujer, para realizarse, debe casarse y sólo dedicarse a sus hijos, esposo y casa, aseguró Julia del Carmen Chávez Carapia, de la Escuela Nacional de Trabajo Social (ENTS) de la UNAM, con motivo del Día de las Madres.

Las mujeres representan el 25 por ciento de la Población Económicamente Activa (PEA) del país. En los últimos años, han asumido estas responsabilidades más jóvenes, subrayó la también coordinadora del Centro de Estudios de la Mujer de la ENTS.

Según cifras oficiales, 63 de cada 100 hogares con jefatura femenina son encabezados por mujeres de entre 30 y 59 años; 9.5 por ciento, de 12 y 29 años, y el 26.9 por ciento, por féminas mayores de 60 años.

Las proveedoras suman a sus jornadas laborales el tiempo dedicado a tareas domésticas que, en promedio, les requieren 42 horas por semana. En México, el año pasado 97 por ciento de ellas realizaron trabajo del hogar, refirió.

Jefas de familia

En el 2000, 18.9 por ciento de los hogares tenía jefatura femenina, proporción que ha aumentado al 25 por ciento, y la cifra crece.

Esto se explica, en parte, por el aumento de los divorcios en el país. Al no contar con recursos suficientes para solventar los gastos, tienen que incorporarse al mercado laboral, explicó.

En el sector formal, la mayoría se inserta en plazas dedicadas a prestar distintos servicios. Aún con estudios profesionales, son contratadas en los puestos con menores ingresos, pese a que por ley deben ganar lo mismo que un hombre al desempeñar las mismas tareas.

Ante la falta de oportunidades, se incorporan al sector informal, tanto al comercio ambulante como a la venta de alimentos. Para sostener a sus familias, colocan puestos de tamales, quesadillas, elotes y otros productos, incluso en la entrada de sus casas, o se dedican a las ventas por catálogo de mercancías.

La experta subrayó que, en todos los hogares, las trabajadoras dedican la totalidad de sus ingresos a los gastos de la familia y sólo en casos extremos los utiliza en cuestiones personales.

Fecha de reflexión

Respecto a la celebración del Día de las Madres, consideró que reafirma un estereotipo tradicional que limita a las mujeres. Se les ubica sólo como madres, esposas y amas de casa. “A la vez que reconoce este papel tradicional, es un día de carácter comercial. Para festejar, es necesario comprar”.

La fecha constituye una oportunidad para reflexionar acerca de las condiciones de vida de las relegadas a ser amas de casa, sujeta a las decisiones de su esposo o pareja, concluyó.

—o0o—

Recopiló:    Michael Murphy

LOS ANTIOXIDANTES

 

Las substancias conocidas como antioxidantes,  se venden en forma de complementos alimentarios y los procesadores y fabricantes para aumentar sus ventas muchas veces ofrecen los productos como maravillosos para evitar las enfermedades y mencionan inclusive que  entre más antioxidantes se ingieran mayor será la salud de las personas.

Estas substancias abundan en los alimentos y hay miles de diferentes antioxidantes. Algunos son minerales y otros son enzimas, que son moléculas de proteínas que facilitan las reacciones químicas necesarias para que las células funcionen correctamente.

Tienen la capacidad de bloquear la acción de los radicales libres, (fragmentos químicos inestables que pueden causar estragos en componentes saludables en las células del organismo). Los radicales libres pueden ocasionar daño interviniendo en el crecimiento y reproducción normal de las células. Se ha comprobado que estos procesos (formación de radicales libres), juega un papel importante en las enfermedades crónicas como el cáncer, enfermedades cardiovasculares, la enfermedad de Alzheimer, el Parkinson, las cataratas y otras. El mismo organismo genera antioxidantes para neutralizar a los radicales libres, y hay factores como el tabaquismo, el alcoholismo, la exposición a la luz solar, los químicos ambientales como los pesticidas que desencadenan la producción de más radicales libres.   Hay alimentos que especialmente contienen antioxidantes, como son las frutas, verduras y granos enteros.

Hay algunas vitaminas que son antioxidantes, como la vitamina C y la vitamina E. Y muchos antioxidantes ejercen mejor su acción en combinación con otros (efecto sinérgico) por lo que se ha aconsejado por los expertos que se ingiera una amplia variedad de frutas, verduras, cereales integrales y legumbres disminuyendo  así el riesgo de ciertas enfermedades en relación a las personas que no consumen variedad de alimentos.

El enfoque es consumir variedad de frutas, y no solo las que han llamado “superfrutas” como las granadas, el kiwi etc. Y en realidad no es necesario ingerir “suplementos”, más bien los antioxidantes que necesitamos están en los alimentos. Los abusos de suplementos pueden causar daño, por ejemplo la ingestión de selenio de 200 microgramos al día se ha relacionado  con una mayor incidencia de recurrencia de cáncer de piel (no melanoma) en personas que previamente lo han padecido.

El exceso de antioxidantes en forma de “suplementos” puede ser problemático. Cuidado con las tiendas de vitaminas que ofrecen cápsulas de “multi antioxidantes, a “mega dosis” porque tomando estos en grandes cantidades y por tiempo prolongado, se pueden convertir en pro-oxidantes, que aumentan la producción de radicales libres, especialmente en las personas que beben alcohol o fuman.

Comiendo exceso de frutas no es tan dañino, pero algunas veces hay efectos no deseados por ejemplo la ingestión de grandes cantidades de zanahorias u otras verduras ricas en beta-caroteno pueden ocasionar una coloración anaranjada de la piel.

Los productos comerciales precisamente son “comerciales”, y los fabricantes  añaden “antioxidantes” a su mercancía, para aumentar las ventas, agregando vitamina E ó Zinc por ejemplo, pero algunos de estos productos tienen otras substancias perjudiciales como exceso de azúcar o de grasa. Las almendras tienen vitamina E, y el Zinc se encuentra en la carne de res magra (sin grasa). Es mejor ingerir alimentos naturales y en forma variada que consumir productos procesados,  químicos “suplementos” que pueden hacer más daño que beneficio.

 Michael Murphy

 

ENFERMEDAD DEL PODER

Recientemente se realizó la detención y el encarcelamiento de una personaje del medio político en México, secretaria general del sindicato de maestros. Dentro de su historial político y personal se mencionó en las noticias que padece de por lo menos 10 enfermedades que se tiene que controlar: insuficiencia renal moderada en riñón único derecho con filtración y voluminoso, hipertensión arterial sistémica secundaria a la insuficiencia renal, hepatitis viral tipo C que padece desde hace 10 años, dos aneurismas saculares en ambas arterias cerebrales medias, Aracnoideo parasagital izquierdo: que son sacos de líquido cefalorraquídeo entre las membranas meningeas, atrofia de la pared abdominal, atrofia de músculo oblicuo mayor izquierdo, diverticulosis de colon, descalcificación moderada en la cadera izquierda. Enfermedades que las fue adquiriendo durante sus ocupaciones en la política. Por su conducta patológica de ambición extrema, esta persona  tiene un síndrome o enfermedad que recientemente se ha mencionado en otros personajes políticos,  ES LA ENFERMEDAD DEL PODER O HYBRIS.   

La palabra Hybris es de origen  griego y fue mencionada por Esquilo quien decía que los dioses envidiaban el éxito de los humanos y mandaban maldición de la hybris a quien estaba en la cumbre, volviéndolo loco. Describía a la hybris como "la desmesura, soberbia absoluta, pérdida del sentido de la realidad". 

De acuerdo a estudios realizados en la Escuela de Medicina de la Universidad de Stanford y la Universidad de Maryland, el estrés que sufre la mayoría de las personas que ejercen alguna función pública podría producir un envejecimiento celular (estrés oxidativo) con rangos de 9 a 15 años por encima del estándar. En otros estudios se menciona que las personas que ejercen cargos de gran responsabilidad pueden llegar a envejecer dos veces más rápido que el promedio en los momentos de mayor crisis.

Muchos personajes de la política en varios países han padecido de estrés que los ha llevado a otras enfermedades inclusive malignas. Se estudiaron en Inglaterra a muchos miembros del parlamento, encontrando que la gran mayoría sufren de fuerte estrés y elevados niveles de tensión psicológica que les causa fatiga extrema y dificultades en el sueño. Esto provoca ansiedad, depresión y lleva a tomar decisiones erróneas. 

Las personas que están en el poder tienen una mayor tendencia al desequilibrio psicológico, y tienen más probabilidades de sufrir una cardiopatía que el resto de la población. Demostrado esto a través de la Historia. 

Personajes con este síndrome o enfermedad del poder son muchos, entre otros:

John F. Kennedy, que padecía de enfermedad de Addison, que le provocaba dolores intensos.

Francois Mitterrand en Francia, padeció de cáncer de próstata. 

Franklin Delano Roosvelt, contrajo poliomielitis a los 39 años y quedó paralítico. 

George Bush y Tony Blair, padeciendo trastornos psicológicos empujaron al mundo a la guerra de Irak en base a mentiras, después de esos errores comenzaron a tener un envejecimiento prematuro. 

En América Latina hay muchos personajes con trastornos malignos y psicológicos dentro de la política: Hugo Chávez de Venezuela que falleció aferrándose de manera patológica a no dejar el poder,  Dilma Rousseff de Brasil sufrió de Cáncer. Cristina Kircher tiene carcinoma papilar de tiroides.

Y también se habla que Barack Obama, tiene características que lo acercan a padecer esta enfermedad. 

La enfermedad del Poder además de dañar a la persona que la padece ocasiona perjuicios a muchas otras personas sino es que a comunidades enteras. El término Hybris, lo mencionó David Owen recientemente en su famoso escrito: "En el poder y en la enfermedad", y cada vez más se observan en todos los países personas que sufren de esta peligrosa patología.

En México actualmente además de la Profesora recientemente detenida hay otros personajes más que dañan al País por sus malas decisiones que derivan de la ambición por el poder, del estrés que tienen y de las enfermedades que contraen cuando están en esos puestos especiales. 

¿Se podrán algún día realizar  estudios y exámenes médicos a las personas que gobiernan, y si se encuentran con estas alteraciones físicas y psicológicas,  se podrán   retirar  de sus cargos antes de que hagan más daño?

MICHAEL MURPHY

CANCER DE MAMA, INFORMACION

Dentro de las enfermedades malignas, el cáncer de mama se ha visto en aumento a pesar de las campañas de la detección oportuna los estudios estadísticos y de análisis demuestran que sigue siendo un problema de salud no resuelto.

Inclusive en las 3 décadas anteriores se ha observado un aumento de esta enfermedad en mujeres jóvenes, encontrándo inclusive el cáncer ya muy avanzado dentro de edades de 25 a 39 años. La cifra de acuerdo a un estudio de Rebecca Johnson en el Hospital de Seattle Children de la Universidad de Washington en Seattle, es que aumenta en un 2.1% cada año, desde 1976 a 2009.

También en otros grupos de edades, hay una tendencia a aumentar la incidencia e inclusive en pacientes que ya tienen un peor pronóstico por que cursan con otras enfermedades o están debilitadas. 

El cáncer de mama invade rápidamente otros órganos como hueso, cerebro, pulmones, y otros.  Y las investigaciones se encaminan a detectar oportunamente la enfermedad y a encontrar las posibles causas de el por qué  la tendencia es hacia el aumento.  Las investigaciones dicen que se relaciona por que los hábitos cambian en relación al alcohol y al tabaco y también el factor genético es  de importancia enorme. 

Antes de 3 décadas no se encontraban cánceres avanzados y con invasión a otros órganos en mujeres jóvenes, y ahora se detectan con mucha frecuencia con gánglios afectados y otros órganos desde edades tempranas. Sobre todo desde los años 2000-2009, en donde encuentran una incidencia de 3.6% anual. 

Estas tendencias se observan en cualquier tipo de razas y etnias y también es igual en zonas urbanas y no urbanas. Y en comparación con grupos de edades de más de 40 años, en jóvenes hay mas riesgo de invasión temprana. 

La actividad de los estrógenos es importante, sin embargo se recalca el aumento del tabaquismo y alcoholismo.

Como muchas otras enfermedades, los estudios estadísticos y científicos son continuos. Pero esta progresión de la enfermedad es alarmante.

fuente: 

Johnson RH, et al "Incidence of breast cancer with distant involvement among women in the United States, 1976 to 2009" JAMA 2013; 309: 800-805.

MICHAEL MURPHY

INTERESANTE ARTICULO.....   TRANSCRIPCION   

Boletín UNAM-DGCS-095
Ciudad Universitaria.
06:00 hrs. 13 de febrero de 2013

¿EXISTEN AMORES PARA SIEMPRE?

• La pasión y el romance deben dosificarse para lograr relaciones duraderas, señaló Rolando Díaz Loving, investigador de la Facultad de Psicología (FP) de la UNAM
• Biológicamente estamos inclinados a estar con muchas personas, pero culturalmente se nos dice que lo adecuado es la monogamia, por lo que es necesario replantear nuestra manera de entender qué es una pareja, añadió el académico, en ocasión del Día del Amor y la Amistad

Los cuentos de antaño finalizaban con un “y vivieron felices para siempre”, pero en la vida real, ¿tienen las personas la capacidad necesaria para mantener una relación que incluya intimidad, pasión y compromiso de largo plazo?, pregunta Rolando Díaz Loving, investigador de la Facultad de Psicología (FP) de la UNAM.

La idea de que debe ser así en pocos sitios queda tan bien plasmada como en las últimas líneas del poema más célebre de Francisco de Quevedo:Alma a quien todo un Dios prisión ha sido,/ venas que humor a tanto fuego han dado,/ medulas que han gloriosamente ardido:/ su cuerpo dejarán, no su cuidado;/ serán ceniza, mas tendrá sentido;/ polvo serán, mas polvo enamorado.

Estos versos apuntan a un concepto clave para entender cómo concebimos que debiera ser la “relación perfecta”, pues describen un ideal —conformado a lo largo de los siglos— que la literatura ha bautizado como “amor eterno”, añade, en ocasión del Día del Amor y la Amistad.

“Se nos ha dicho que la longevidad es distintivo de la calidad de una pareja, pero lo cierto es que encuentros tan encendidos como se describen en novelas y películas no pueden seguir con el mismo ímpetu indefinidamente, así que para generar vínculos duraderos hemos aprendido a dosificar la pasión y el romance. Es así como la gente llega a los 80 años y aún desea tomarse de la mano, o anhela reencontrarse tras haber resuelto otras cuestiones de la vida”.

En La llama doble, Octavio Paz advertía que “si el amor es tiempo, no puede ser eterno, está condenado a transformarse en otro sentimiento”. A esta aseveración, Díaz Loving agrega que para dar aliento a ese lazo tan cambiante, lo que usualmente hacemos es añadir elementos como intimidad, conocimiento del otro y voluntad de brindar apoyo, y solemos prender y apagar lo romántico como si dispusiéramos de un interruptor eléctrico, y con esto esperamos que el fantasma de la separación quede conjurado.

“Para dar congruencia a nuestras historias construimos muchos tipos de amores, como el romántico o el de compromiso, e intentamos explicar parte de lo que somos a partir de ello; no obstante, lo que la vida cotidiana nos muestra, con frecuencia de manera empecinada, es que la mayoría de las relaciones distan, y por mucho, de lo que dicen los cuentos”.

Es tan corto el amor y es tan largo el olvido

Si un personaje literario tenía noción de lo breve que resulta el apasionamiento es el Don Juan, de Zorrilla, quien aseguraba —casi con certeza de relojero— que el ciclo del amor dura 60 minutos y cinco días, pues se necesitan “uno para enamorarlas, otro para conseguirlas, otro para abandonarlas, dos para sustituirlas y una hora para olvidarlas”.

Para Díaz Loving, es evidente que este proceso tiene periodos cronológicamente cuantificables —al fin y al cabo somos seres sujetos al tiempo—, “aunque a diferencia del Tenorio, el lapso del ‘flechazo’ es rápido e intenso, el del desenamoramiento lento y más sosegado, y detrás de esto hay razones biológicas”.

Cada ser vivo tiene una pulsión sustantiva y fundamental, la de transmitir sus cromosomas; para ello, al igual que muchos organismos, nuestra especie vincula los actos específicos de este proceso con estímulos placenteros, y para ello, se vale de neurotransmisores que mueven al individuo a repetir ciertas conductas, buscar oportunidades para el sexo y así perpetuar genes.

“No obstante, tener hijos no basta, pues a diferencia de otros animales, el hombre por sí mismo es deficiente para defenderse; carece de colmillos afilados o garras para repeler ataques, y por ello, para sobrevivir, precisa de sus semejantes. De esta manera se hace evidente otro aspecto clave para los humanos: la necesidad de protegerse. Este aspecto, junto con el ímpetu de reproducción, explica por qué las parejas, incluso a veces contra todos los pronósticos, se mantienen juntas”, expuso.

Neruda hizo famosa la frase “es tan corto el amor, y es tan largo el olvido”, y parece que la experiencia lo confirma, pero, en términos biológicos, ¿cuánto dura el enamoramiento? “A decir de los psicólogos evolutivos, de tres a cuatro meses, al menos para los primeros hombres. En este lapso, neurotransmisores como la dopamina, endorfinas y oxitocina mantenían a los sujetos en euforia el tiempo necesario como para que los encuentros sexuales posibilitaran un embarazo. A esto seguía un periodo de apego de dos o tres años, ahora favorecido por la serotonina, que promovía estados de ánimo más reposados en los que el varón brindaba compañía y protección a su mujer e hijos”, expuso Díaz Loving.

Sin embargo, añadió el profesor, la existencia humana no se rige por guiones o esquemas, y el día a día, nos demuestra que hay personas que permanecen juntas por mucho tiempo, mientras que otras lo hacen por apenas días, pues además de las tendencias dictadas por la naturaleza prevalece una inmensidad de factores culturales que determinan nuestro comportamiento y, de esta manera, crean un inmenso abanico de matices para las relaciones.

¿Monógamos por naturaleza?

Se nos ha repetido que lo correcto es tener a una persona a nuestro lado y serle fiel, y casi nadie lo cuestiona, pero esta idea nace, por una parte, con el surgimiento de tres religiones: el cristianismo, el judaísmo y el islam —cuyo énfasis está en controlar la conducta de los individuos—, y por la otra, con la aparición del concepto de propiedad privada y, por ende, con la necesidad de heredar bienes a quien lleva nuestra sangre, señaló Díaz Loving.

Señalaba Federico Engels que “la monogamia nació de la concentración de las riquezas en las mismas manos, las de un hombre, y del deseo de transmitir esas riquezas por herencia a los hijos de éste, excluyendo a los de cualquier otro. Para eso era necesaria la fidelidad de la mujer, pero no la del varón; tanto es así, que la monogamia de la primera no ha sido el menor óbice para la poligamia descarada e hipócrita del segundo”.

Esta laxitud de la norma para una de las partes, y la severidad de juicio hacia la otra es algo que se observa a diario, señala el psicólogo de la UNAM. “En México, mientras puedan financiarla, ellos pueden tener un ‘hogar oficial y una ‘casa chica’, pero ellas, si deciden estar con alguien que no sea su esposo son estigmatizadas, pues su actitud rompe con las buenas costumbres e incluso con la ‘naturaleza’ femenina, que llama a la obediencia y a la abnegación, ¿pero es ésa su ‘naturaleza’?”.

Si un instinto prevalece en nosotros —sin importar género— es el de la biodiversidad, señaló Díaz Loving, “y encuestas alrededor del mundo lo demuestran. Al preguntar ‘¿cuántas parejas sexuales te gustaría tener a lo largo de la vida?’, en promedio ellos responden que 20, mientras que ellas, cinco. Ambos ven a la monogamia como algo poco apetecible, simplemente hay cuestiones biológicas y culturales que se entremezclan para crear patrones de conducta que nos llevan a estar con un solo individuo”.

Sociedad en cambio

El INEGI maneja un indicador llamado índice de desarrollo de género que mide cuánto han avanzado las mujeres a nivel educativo, social, económico y político. En las entidades en las que este marcador es alto, el porcentaje de divorcios también es elevado, mientras que el de violencia contra ellas, decrece, señaló Díaz Loving.

“En los estados conservadores, donde los matrimonios duran de por vida, se registran más agresiones; así es el modelo tradicional. ¿Pero qué sucede si una mujer adquiere mayor educación y desarrollo? Lo más probable es que se muestre reacia a entrar en una relación en la que no hay equidad ni equilibrio, y comienzan a resquebrajarse ciertos esquemas sociales”.

La pregunta que subyace a éste y otros fenómenos —apunta el investigador— es ¿cómo hacer en una época que exige cada vez más igualdad para reconciliar las tendencias biológicas de estar con una persona y nuestra voluntad de permanecer con ella por siempre? La clave es ver si el otro posee las características necesarias para entablar el tipo de relación deseada.

“Ante el frío desdén que caracteriza a los matrimonios de hoy, es necesario reinventar el amor”, señalaba el poeta Arthur Rimbaud, “y para eso se precisa honestidad de ambas partes”, agrega Díaz Loving.

“Hoy vemos un cambio en las normas de esta creencia, pero se dan de forma lenta y castigada. Lo ideal sería que, en vez de caer en el caos, determináramos —desde el principio— si el sujeto que nos interesa tiene inclinaciones afines a las nuestras. Así, quien desee estar con muchas parejas, coincidirá con alguien similar, y el que quiera sólo una, la formará con un compañero que busque lo mismo. Desde el principio deberíamos plantear, sin miedo, ‘éstas son mis necesidades y gustos, ¿cuáles son los tuyos?’, para, a partir de ahí, ver si damos un primer paso, libremente y sin engaños”.

Más allá de la biología

En La insoportable levedad del ser, Milan Kundera hace admitir a Tomás, uno de los protagonistas, haber estado con dos centenares de mujeres, confesión seguida de un “tengo relaciones desde hace 25 años, dividan 200 por 25 y les saldrán ocho mujeres por año, no creo que sea tanto”.

Díaz Loving señala que, “en términos evolutivos, diríamos que este personaje es un organismo exitoso por el número de oportunidades que ha tenido para transmitir sus cromosomas, pues se trata de una necesidad inserta en nuestro proceso biológico, pero ver el panorama apenas en estos términos sería un reduccionismo”.

Entonces, ¿cómo hacemos los humanos para cambiar tales urgencias por un relato diferente que explique nuestras pulsiones? La respuesta, añade el académico, es que nuestra historia es distinta a la de otros seres debido a la capacidad humana de crear lenguaje, reflexionar y, a partir de ello, generar cultura y, por ende, normas y patrones de conducta.

Si en cada vínculo de pareja hay una serie de instintos repetitivos, inevitables y, además, explicables por la ciencia, la pregunta que surge es ¿en realidad existe el amor?

En definitiva sí, concluye Díaz Loving, “la biología sólo nos da parámetros de comportamiento, es decir, nos dice qué es y no factible; pero el amor va más allá, porque al mismo tiempo que es una posibilidad natural humana, es una elaboración cultural de cómo entendemos esas necesidades para, a partir de ahí, elaborar algo diferente con ellas”.

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FELIZ DIA DEL AMOR Y LA AMISTAD.
MICHEL MURPHY.