viernes, septiembre 27, 2013

REDES SOCIALES


El nombre de "red social"  se puede interpretar de dos maneras:   Una de ellas es precisamente una "red", en donde uno puede "enredarse" y no poder salir de un sitio inadecuado y desconocido  para los objetivos que al principio uno cree encontrar. El nombre también implica un conocimiento de muchas ideas, personas, gente, conocimientos, pero que en un porcentaje muy alto son ideas superficiales, sin contenido, sin interés, sin importancia.   

Se han ideado por muchas razones, principalmente para aprovechar la comunicación rápida, extensa y gratuita que ahora se tiene con la maravilla del "internet".

Sin embargo no se entiende completamente porqué al entrar a estas aplicaciones piden datos que son íntimos o personales que no deberían saber las personas que tienen acceso, por ejemplo las fichas para llenar incluyen la escolaridad, la escuela en dónde uno estudio, el trabajo, etc... Y hay una pregunta que sale en las primeras partes "¿Qué estás pensando?......  Es el colmo de la información,,,,, nos piden lo más íntimo que todas las personas tienen:    SU MENTE.   Estas páginas son publicaciones abiertas, en donde solicitan NO SABEMOS QUIEN (todo es sombrío) datos y datos y más datos que se hacen extraordinariamente extensivos, muchas veces no se quiere informar pero  las páginas inducen a uno a hacerlo. 

En realidad es una forma de "espionaje masivo" de acuerdo a varias opiniones, y de hecho se ha utilizado esta gran BASE DE DATOS para hacer maldades y para ESPIAR.

Las redes sociales no es algo creativo, es algo que se utiliza para espiar a las personas, conocer a mucha gente sin en realidad conocerla en persona.  Se protege uno por eso,, NO SE DA LA CARA.  Muchas veces primero se conocen a las personas a través de la red y luego físicamente. 
Estos cambios de la vida, esta manera de conocer ideas, gente, etc.  no son completamente buenos. 

Es difícil saber y valorar los beneficios,  y también los daños.   
Como todas las cosas, tienen su lado bueno y su lado malo... Sin embargo, el lado Malo no se advierte, no se menciona, no se publica,  no se informa.   Por lo que debemos ser cuidadosos para advertir a las personas del lado negativo de estas REDES.

Michael Murphy




lunes, septiembre 16, 2013

Paseo con Nuestra Mascota





El paseo con un perro

Según lo que dice un adiestrador y psicólogo de perros, recientemente en uno de sus libros, de todas las personas que van a pasear a sus perros, "el 80% no sabe como hacerlo".  La manera ideal la describe, colocando el collar en la parte alta del cuello para que la cabeza de la mascota se eleve, y no se permita mucho olfatear el suelo, las plantas y objetos que se va uno encontrando en el camino. Llevando la cabeza en alto también el perro podrá verse "elegante". La cadena o traíya, debe ser muy corta para que el perro no se aleje de su amo debiendo caminar al mismo paso y junto a él. 

Esta manera de llevar a pasear a una mascota me parece que no es la ideal porque es muy estricta y no permite al perro que goce del paseo y será un perro muy adiestrado, pero no es libre.  Más bien esta forma tan estricta es para las exposiciones de perros de "raza" y para que luzcan su figura lo mejor posible y luzcan la obediencia estricta que se requiere para esas demostraciones. El perro adiestrado de esa manera no "jala" a su amo, y camina erguido, como si fuera una estampa de una enciclopedia de perros. 

En el otro extremo está el paseo en un bosque, o llanura en donde el perro tiene toda la libertad, sin cadena, incluso sin collar, para que corra, olfatee, juegue, brinque sin estar completamente pegado del lado izquierdo de su amo. De esta forma la persona puede caminar libremente y el perro puede correr también libremente. Desafortunadamente se requiere un espacio fuera de la ciudad y que no haya distracciones.  

Las dos formas son extremos.   Y me parece que como en todas las cosas, el término medio es el ideal. Significa que si no podemos tener cerca un bosque, y no tenemos el tiempo para un paseo diario lejos de nuestro hogar, podríamos caminar con nuestra mascota pero sin llevarlo estrictamente como "robot",  darle una cierta libertad, con una traíya de unos 2 metros, para que se adelante, se atrase, pueda olfatear sin quedarse mucho tiempo, y pueda ir al ritmo de la caminata de nosotros.  El perro podrá "gozar" de su paseo, sin sentir la presión exagerada de ir con la cabeza levantada presumiendo a todos de su porte. Claro que esto no es ideal para las exposiciones caninas. Pero si el paseo con el perro tiene por objetivo en primer lugar un método de acondicionamiento físico, como una disciplina para nosotros, para una mejor salud, y en sugundo lugar también una manera de que se mantenga nuestra mascota psicológicamente y físicamente en buen estado.  Como en todas las cosas de la vida,, el termino medio es eficaz para nuestros fines. 

Estos paseos con el perro tendrán muchas variantes, dependiendo de las rutas para los paseos, de la condición física de 
uno mismo, de la raza y temperamento de la mascota y del clima.  

Pero eso sí habrá que hacer ejercicio y ejercitar a nuestra mascota. 
La ventaja de tener un perro como mascota, es que no mienten al demostrar la lealtad y el cariño a su amo, no mienten al expresar su felicidad, y no mienten cuando se muestran contentos y dispuestos, siempre, siempre a pesar de los malos tratos que a veces los humanos les dan, y sacar a pasearlos nos obligan por decir así a ejercitarnos nostros mismos.

Caminemos con nuestro perro sin obligarlo a que eleve su cabeza y a que camine junto a nuestro costado izquierdo. Ejercitémonos y gocemos de la caminata así como la goza nuestra mascota. 

Michael Murphy

viernes, septiembre 13, 2013

Gratitud (Ejercicio de Yoga)








En todas las disciplinas espirituales, sean religiosas o no, siempre la GRATITUD es un tema importante que se toma en cuenta. Y se ha mencionado siempre que el CULTIVAR LA GRATITUD puede aumentar el bienestar y se habla inclusive que se DUERME MEJOR cuando cotidianamente se cultiva esta VIRTUD.

En la práctica del Yoga, como disciplina espiritual se  menciona que los resultados además de que se duerme mejor, se sufren menos las enfermedades físicas y con la gratitud se adquiere más fuerza para enfrentar las situaciones de estrés. 

Los psicólogos también mencionan que “La gratitud energiza, inspira, transforma”.

Por ejemplo:  Se han hecho estudios en donde las personas que escribían semanalmente palabras personales de agradecimiento, dormían mas, hacían ejercicio con más frecuencia, tenían mejor salud y, en general se sentían mejor con su vida que quienes en su diario escribían solamente quejas. 

LAS PERSONAS QUE ESCRIBEN LOS MOTIVOS DE AGRADECIMIENTO ESTAN MAS SATISFECHAS

Inclusive en otros estudios de estrés grave, por ejemplo en los soldados que llegaban de una guerra que sufrieron estrés postraumático como parte de su tratamiento está el escribir un diario con los motivos de agradecimiento,,,, todos experimentan una mayor sensación general de bienestar en sus vidas. 

La práctica de la gratitud es compañera natural en el yoga, que “ofrece muchas oportunidades de ver todo aquello que hay en la vida por lo que sentirse agradecido”. Escribir un diario con regularidad ayuda a ser mas consciente de estas cosas en nuestras vidas. La práctica de la gratitud no tiene que ser estricta y cuadrículada. Basta con dedicar algo de tiempo con regularidad para anotar mentalmente los agradecimientos, y  con eso se estará en el buen camino. 

EJERCICIO DE GRATITUD:
Sentarse cómodamente. Cerrar los ojos unos momentos y centrar la atención en la respiración. Detenerse unos instantes después de cada inhalación y exhalación.

Al inhalar se están recibiendo muchos elementos de la vida.  Al inhalar se reciben experiencias, personas que han llegado a nuestra vida, y cosas de las que uno es capaz, de todo esto estar agradecido. 
Detener unos instantes la inhalación y reflexionar y apreciar esto que uno recibe,  tener la sensación plenamente de que son regalos. 

Al exhalar, también se imagina uno, los elementos de la vida externos, pero que de alguna manera forman también parte de nuestra vida, como la familia, comunidad, el mundo en general…Al detener la exhalación se sentirá una gratitud de poder pensar en esto. 

Este ciclo practicarlo varias veces, durante unos minutos, y antes de abrir los ojos, centrar la atención en la respiración. 

MICHAEL MURPHY

viernes, mayo 24, 2013

Profesionales de la Salud (Reflexiones)



Los médicos y enfermeras son profesionales de la salud que dentro de sus actividades, la atención a los enfermos es lo más importante durante el proceso de las múltiples patologías que una persona puede presentar. Su trabajo es muy variado así como las enfermedades. 

Hay enfermedades menores que son temporales, no trascienden en la salud a largo plazo y no ocasionan secuelas en las personas y hay enfermedades incurables, invalidantes y mortales, que requieren más atención.

Las diferencias que hay entre el trabajo del médico y el trabajo de la enfermera son evidentes, pero la responsabilidad es igual, ya que ambas actividades se hacen con el mismo profesionalismo.

Dentro de las diferencias que existen en el trabajo de estos profesionales está la actitud frente a los enfermos. Por ejemplo: Un médico que hace una intervención quirúrgica intestinal, se preocupa por que la técnica sea adecuada y eficaz, y en el postoperatorio vigila al paciente en el hospital y después en su domicilio para detectar complicaciones vigilando toda la convalecencia hasta que vuelva a su vida “normal”. Es una actitud más fría en relación que las atenciones de la enfermera.  La enfermera vigila que las indicaciones médicas se lleven a cabo, pero además toma en cuenta el bienestar integral del enfermo, ayudándolo a que tenga comodidad, manteniendo una relación más afectiva y cálida. La enfermera puede saber de la fisiopatología de una neumonía y también el tratamiento, pero el abordaje frente a un paciente con este problema se relaciona más con la vigilancia de la función respiratoria, y su rehabilitación.

La enfermera atiende al enfermo desde el punto de vista de su respiración, su manera de comer, de beber, sus evacuaciones, la movilización, su temperatura corporal,  la manera de dormir del enfermo, el cuidado personal, la comunicación, el vestuario. Aspectos que el médico por lo general si considera, pero no atiende de manera tan cercana.
El trabajo de los médicos y enfermeras es diferente desde varios puntos de vista. Pero la responsabilidad y el valor de estas actividades son iguales.


MICHAEL MURPHY






jueves, mayo 16, 2013

EN AUMENTO, LOS HOGARES CON JEFATURA FEMENINA

Boletín UNAM-DGCS-288
Ciudad Universitaria.

06:00 hrs. 9 de mayo de 2013




Las mujeres representan 25 por ciento de la Población Económicamente Activa del país, aseguró Julia del Carmen Chávez Carapia, de la ENTS de la UNAM, con motivo del Día de las Madres
En México, 25 de cada 100 hogares tiene jefatura femenina. Ellas, solteras, separadas, divorciadas o viudas, deben incorporarse, en su mayoría, al sector informal del mercado laboral, que ocupa a más del 60 por ciento de los trabajadores en el país.
Cada día, desempeñan una doble jornada de trabajo, al ser las proveedoras principales o únicas de los gastos de la casa, estar a cargo del mantenimiento y limpieza de la vivienda, y el cuidado de niños y adultos mayores, entre otras tareas.
Son marginadas socialmente. Están catalogadas de manera despectiva, al no ajustarse al estereotipo tradicional de que una mujer, para realizarse, debe casarse y sólo dedicarse a sus hijos, esposo y casa, aseguró Julia del Carmen Chávez Carapia, de la Escuela Nacional de Trabajo Social (ENTS) de la UNAM, con motivo del Día de las Madres.
Las mujeres representan el 25 por ciento de la Población Económicamente Activa (PEA) del país. En los últimos años, han asumido estas responsabilidades más jóvenes, subrayó la también coordinadora del Centro de Estudios de la Mujer de la ENTS.
Según cifras oficiales, 63 de cada 100 hogares con jefatura femenina son encabezados por mujeres de entre 30 y 59 años; 9.5 por ciento, de 12 y 29 años, y el 26.9 por ciento, por féminas mayores de 60 años.
Las proveedoras suman a sus jornadas laborales el tiempo dedicado a tareas domésticas que, en promedio, les requieren 42 horas por semana. En México, el año pasado 97 por ciento de ellas realizaron trabajo del hogar, refirió.
Jefas de familia
En el 2000, 18.9 por ciento de los hogares tenía jefatura femenina, proporción que ha aumentado al 25 por ciento, y la cifra crece.
Esto se explica, en parte, por el aumento de los divorcios en el país. Al no contar con recursos suficientes para solventar los gastos, tienen que incorporarse al mercado laboral, explicó.
En el sector formal, la mayoría se inserta en plazas dedicadas a prestar distintos servicios. Aún con estudios profesionales, son contratadas en los puestos con menores ingresos, pese a que por ley deben ganar lo mismo que un hombre al desempeñar las mismas tareas.
Ante la falta de oportunidades, se incorporan al sector informal, tanto al comercio ambulante como a la venta de alimentos. Para sostener a sus familias, colocan puestos de tamales, quesadillas, elotes y otros productos, incluso en la entrada de sus casas, o se dedican a las ventas por catálogo de mercancías.
La experta subrayó que, en todos los hogares, las trabajadoras dedican la totalidad de sus ingresos a los gastos de la familia y sólo en casos extremos los utiliza en cuestiones personales.
Fecha de reflexión
Respecto a la celebración del Día de las Madres, consideró que reafirma un estereotipo tradicional que limita a las mujeres. Se les ubica sólo como madres, esposas y amas de casa. “A la vez que reconoce este papel tradicional, es un día de carácter comercial. Para festejar, es necesario comprar”.
La fecha constituye una oportunidad para reflexionar acerca de las condiciones de vida de las relegadas a ser amas de casa, sujeta a las decisiones de su esposo o pareja, concluyó.

—o0o—

Recopiló:    Michael Murphy

domingo, mayo 12, 2013

LOS ANTIOXIDANTES


 

Las substancias conocidas como antioxidantes,  se venden en forma de complementos alimentarios y los procesadores y fabricantes para aumentar sus ventas muchas veces ofrecen los productos como maravillosos para evitar las enfermedades y mencionan inclusive que  entre más antioxidantes se ingieran mayor será la salud de las personas.
Estas substancias abundan en los alimentos y hay miles de diferentes antioxidantes. Algunos son minerales y otros son enzimas, que son moléculas de proteínas que facilitan las reacciones químicas necesarias para que las células funcionen correctamente.

Tienen la capacidad de bloquear la acción de los radicales libres, (fragmentos químicos inestables que pueden causar estragos en componentes saludables en las células del organismo). Los radicales libres pueden ocasionar daño interviniendo en el crecimiento y reproducción normal de las células. Se ha comprobado que estos procesos (formación de radicales libres), juega un papel importante en las enfermedades crónicas como el cáncer, enfermedades cardiovasculares, la enfermedad de Alzheimer, el Parkinson, las cataratas y otras. El mismo organismo genera antioxidantes para neutralizar a los radicales libres, y hay factores como el tabaquismo, el alcoholismo, la exposición a la luz solar, los químicos ambientales como los pesticidas que desencadenan la producción de más radicales libres.   Hay alimentos que especialmente contienen antioxidantes, como son las frutas, verduras y granos enteros.
Hay algunas vitaminas que son antioxidantes, como la vitamina C y la vitamina E. Y muchos antioxidantes ejercen mejor su acción en combinación con otros (efecto sinérgico) por lo que se ha aconsejado por los expertos que se ingiera una amplia variedad de frutas, verduras, cereales integrales y legumbres disminuyendo  así el riesgo de ciertas enfermedades en relación a las personas que no consumen variedad de alimentos.

El enfoque es consumir variedad de frutas, y no solo las que han llamado “superfrutas” como las granadas, el kiwi etc. Y en realidad no es necesario ingerir “suplementos”, más bien los antioxidantes que necesitamos están en los alimentos. Los abusos de suplementos pueden causar daño, por ejemplo la ingestión de selenio de 200 microgramos al día se ha relacionado  con una mayor incidencia de recurrencia de cáncer de piel (no melanoma) en personas que previamente lo han padecido.
El exceso de antioxidantes en forma de “suplementos” puede ser problemático. Cuidado con las tiendas de vitaminas que ofrecen cápsulas de “multi antioxidantes, a “mega dosis” porque tomando estos en grandes cantidades y por tiempo prolongado, se pueden convertir en pro-oxidantes, que aumentan la producción de radicales libres, especialmente en las personas que beben alcohol o fuman.

Comiendo exceso de frutas no es tan dañino, pero algunas veces hay efectos no deseados por ejemplo la ingestión de grandes cantidades de zanahorias u otras verduras ricas en beta-caroteno pueden ocasionar una coloración anaranjada de la piel.
Los productos comerciales precisamente son “comerciales”, y los fabricantes  añaden “antioxidantes” a su mercancía, para aumentar las ventas, agregando vitamina E ó Zinc por ejemplo, pero algunos de estos productos tienen otras substancias perjudiciales como exceso de azúcar o de grasa. Las almendras tienen vitamina E, y el Zinc se encuentra en la carne de res magra (sin grasa). Es mejor ingerir alimentos naturales y en forma variada que consumir productos procesados,  químicos “suplementos” que pueden hacer más daño que beneficio.

 Michael Murphy

 

sábado, marzo 23, 2013

ENFERMEDAD DEL PODER


Recientemente se realizó la detención y el encarcelamiento de una personaje del medio político en México, secretaria general del sindicato de maestros. Dentro de su historial político y personal se mencionó en las noticias que padece de por lo menos 10 enfermedades que se tiene que controlar: insuficiencia renal moderada en riñón único derecho con filtración y voluminoso, hipertensión arterial sistémica secundaria a la insuficiencia renal, hepatitis viral tipo C que padece desde hace 10 años, dos aneurismas saculares en ambas arterias cerebrales medias, Aracnoideo parasagital izquierdo: que son sacos de líquido cefalorraquídeo entre las membranas meningeas, atrofia de la pared abdominal, atrofia de músculo oblicuo mayor izquierdo, diverticulosis de colon, descalcificación moderada en la cadera izquierda. Enfermedades que las fue adquiriendo durante sus ocupaciones en la política. Por su conducta patológica de ambición extrema, esta persona  tiene un síndrome o enfermedad que recientemente se ha mencionado en otros personajes políticos,  ES LA ENFERMEDAD DEL PODER O HYBRIS.   

La palabra Hybris es de origen  griego y fue mencionada por Esquilo quien decía que los dioses envidiaban el éxito de los humanos y mandaban maldición de la hybris a quien estaba en la cumbre, volviéndolo loco. Describía a la hybris como "la desmesura, soberbia absoluta, pérdida del sentido de la realidad". 

De acuerdo a estudios realizados en la Escuela de Medicina de la Universidad de Stanford y la Universidad de Maryland, el estrés que sufre la mayoría de las personas que ejercen alguna función pública podría producir un envejecimiento celular (estrés oxidativo) con rangos de 9 a 15 años por encima del estándar. En otros estudios se menciona que las personas que ejercen cargos de gran responsabilidad pueden llegar a envejecer dos veces más rápido que el promedio en los momentos de mayor crisis.

Muchos personajes de la política en varios países han padecido de estrés que los ha llevado a otras enfermedades inclusive malignas. Se estudiaron en Inglaterra a muchos miembros del parlamento, encontrando que la gran mayoría sufren de fuerte estrés y elevados niveles de tensión psicológica que les causa fatiga extrema y dificultades en el sueño. Esto provoca ansiedad, depresión y lleva a tomar decisiones erróneas. 

Las personas que están en el poder tienen una mayor tendencia al desequilibrio psicológico, y tienen más probabilidades de sufrir una cardiopatía que el resto de la población. Demostrado esto a través de la Historia. 

Personajes con este síndrome o enfermedad del poder son muchos, entre otros:
John F. Kennedy, que padecía de enfermedad de Addison, que le provocaba dolores intensos.
Francois Mitterrand en Francia, padeció de cáncer de próstata. 
Franklin Delano Roosvelt, contrajo poliomielitis a los 39 años y quedó paralítico. 
George Bush y Tony Blair, padeciendo trastornos psicológicos empujaron al mundo a la guerra de Irak en base a mentiras, después de esos errores comenzaron a tener un envejecimiento prematuro. 
En América Latina hay muchos personajes con trastornos malignos y psicológicos dentro de la política: Hugo Chávez de Venezuela que falleció aferrándose de manera patológica a no dejar el poder,  Dilma Rousseff de Brasil sufrió de Cáncer. Cristina Kircher tiene carcinoma papilar de tiroides.
Y también se habla que Barack Obama, tiene características que lo acercan a padecer esta enfermedad. 

La enfermedad del Poder además de dañar a la persona que la padece ocasiona perjuicios a muchas otras personas sino es que a comunidades enteras. El término Hybris, lo mencionó David Owen recientemente en su famoso escrito: "En el poder y en la enfermedad", y cada vez más se observan en todos los países personas que sufren de esta peligrosa patología.

En México actualmente además de la Profesora recientemente detenida hay otros personajes más que dañan al País por sus malas decisiones que derivan de la ambición por el poder, del estrés que tienen y de las enfermedades que contraen cuando están en esos puestos especiales. 

¿Se podrán algún día realizar  estudios y exámenes médicos a las personas que gobiernan, y si se encuentran con estas alteraciones físicas y psicológicas,  se podrán   retirar  de sus cargos antes de que hagan más daño?

MICHAEL MURPHY

viernes, marzo 01, 2013

CANCER DE MAMA, INFORMACION


Dentro de las enfermedades malignas, el cáncer de mama se ha visto en aumento a pesar de las campañas de la detección oportuna los estudios estadísticos y de análisis demuestran que sigue siendo un problema de salud no resuelto.

Inclusive en las 3 décadas anteriores se ha observado un aumento de esta enfermedad en mujeres jóvenes, encontrándo inclusive el cáncer ya muy avanzado dentro de edades de 25 a 39 años. La cifra de acuerdo a un estudio de Rebecca Johnson en el Hospital de Seattle Children de la Universidad de Washington en Seattle, es que aumenta en un 2.1% cada año, desde 1976 a 2009.

También en otros grupos de edades, hay una tendencia a aumentar la incidencia e inclusive en pacientes que ya tienen un peor pronóstico por que cursan con otras enfermedades o están debilitadas. 

El cáncer de mama invade rápidamente otros órganos como hueso, cerebro, pulmones, y otros.  Y las investigaciones se encaminan a detectar oportunamente la enfermedad y a encontrar las posibles causas de el por qué  la tendencia es hacia el aumento.  Las investigaciones dicen que se relaciona por que los hábitos cambian en relación al alcohol y al tabaco y también el factor genético es  de importancia enorme. 

Antes de 3 décadas no se encontraban cánceres avanzados y con invasión a otros órganos en mujeres jóvenes, y ahora se detectan con mucha frecuencia con gánglios afectados y otros órganos desde edades tempranas. Sobre todo desde los años 2000-2009, en donde encuentran una incidencia de 3.6% anual. 

Estas tendencias se observan en cualquier tipo de razas y etnias y también es igual en zonas urbanas y no urbanas. Y en comparación con grupos de edades de más de 40 años, en jóvenes hay mas riesgo de invasión temprana. 

La actividad de los estrógenos es importante, sin embargo se recalca el aumento del tabaquismo y alcoholismo.

Como muchas otras enfermedades, los estudios estadísticos y científicos son continuos. Pero esta progresión de la enfermedad es alarmante.

fuente: 
Johnson RH, et al "Incidence of breast cancer with distant involvement among women in the United States, 1976 to 2009" JAMA 2013; 309: 800-805.

MICHAEL MURPHY

jueves, febrero 14, 2013


INTERESANTE ARTICULO.....   TRANSCRIPCION   

Boletín UNAM-DGCS-095
Ciudad Universitaria.
06:00 hrs. 13 de febrero de 2013
¿EXISTEN AMORES PARA SIEMPRE?


• La pasión y el romance deben dosificarse para lograr relaciones duraderas, señaló Rolando Díaz Loving, investigador de la Facultad de Psicología (FP) de la UNAM
• Biológicamente estamos inclinados a estar con muchas personas, pero culturalmente se nos dice que lo adecuado es la monogamia, por lo que es necesario replantear nuestra manera de entender qué es una pareja, añadió el académico, en ocasión del Día del Amor y la Amistad
Los cuentos de antaño finalizaban con un “y vivieron felices para siempre”, pero en la vida real, ¿tienen las personas la capacidad necesaria para mantener una relación que incluya intimidad, pasión y compromiso de largo plazo?, pregunta Rolando Díaz Loving, investigador de la Facultad de Psicología (FP) de la UNAM.
La idea de que debe ser así en pocos sitios queda tan bien plasmada como en las últimas líneas del poema más célebre de Francisco de Quevedo:Alma a quien todo un Dios prisión ha sido,/ venas que humor a tanto fuego han dado,/ medulas que han gloriosamente ardido:/ su cuerpo dejarán, no su cuidado;/ serán ceniza, mas tendrá sentido;/ polvo serán, mas polvo enamorado.
Estos versos apuntan a un concepto clave para entender cómo concebimos que debiera ser la “relación perfecta”, pues describen un ideal —conformado a lo largo de los siglos— que la literatura ha bautizado como “amor eterno”, añade, en ocasión del Día del Amor y la Amistad.
“Se nos ha dicho que la longevidad es distintivo de la calidad de una pareja, pero lo cierto es que encuentros tan encendidos como se describen en novelas y películas no pueden seguir con el mismo ímpetu indefinidamente, así que para generar vínculos duraderos hemos aprendido a dosificar la pasión y el romance. Es así como la gente llega a los 80 años y aún desea tomarse de la mano, o anhela reencontrarse tras haber resuelto otras cuestiones de la vida”.
En La llama doble, Octavio Paz advertía que “si el amor es tiempo, no puede ser eterno, está condenado a transformarse en otro sentimiento”. A esta aseveración, Díaz Loving agrega que para dar aliento a ese lazo tan cambiante, lo que usualmente hacemos es añadir elementos como intimidad, conocimiento del otro y voluntad de brindar apoyo, y solemos prender y apagar lo romántico como si dispusiéramos de un interruptor eléctrico, y con esto esperamos que el fantasma de la separación quede conjurado.
“Para dar congruencia a nuestras historias construimos muchos tipos de amores, como el romántico o el de compromiso, e intentamos explicar parte de lo que somos a partir de ello; no obstante, lo que la vida cotidiana nos muestra, con frecuencia de manera empecinada, es que la mayoría de las relaciones distan, y por mucho, de lo que dicen los cuentos”.
Es tan corto el amor y es tan largo el olvido
Si un personaje literario tenía noción de lo breve que resulta el apasionamiento es el Don Juan, de Zorrilla, quien aseguraba —casi con certeza de relojero— que el ciclo del amor dura 60 minutos y cinco días, pues se necesitan “uno para enamorarlas, otro para conseguirlas, otro para abandonarlas, dos para sustituirlas y una hora para olvidarlas”.
Para Díaz Loving, es evidente que este proceso tiene periodos cronológicamente cuantificables —al fin y al cabo somos seres sujetos al tiempo—, “aunque a diferencia del Tenorio, el lapso del ‘flechazo’ es rápido e intenso, el del desenamoramiento lento y más sosegado, y detrás de esto hay razones biológicas”.
Cada ser vivo tiene una pulsión sustantiva y fundamental, la de transmitir sus cromosomas; para ello, al igual que muchos organismos, nuestra especie vincula los actos específicos de este proceso con estímulos placenteros, y para ello, se vale de neurotransmisores que mueven al individuo a repetir ciertas conductas, buscar oportunidades para el sexo y así perpetuar genes.
“No obstante, tener hijos no basta, pues a diferencia de otros animales, el hombre por sí mismo es deficiente para defenderse; carece de colmillos afilados o garras para repeler ataques, y por ello, para sobrevivir, precisa de sus semejantes. De esta manera se hace evidente otro aspecto clave para los humanos: la necesidad de protegerse. Este aspecto, junto con el ímpetu de reproducción, explica por qué las parejas, incluso a veces contra todos los pronósticos, se mantienen juntas”, expuso.
Neruda hizo famosa la frase “es tan corto el amor, y es tan largo el olvido”, y parece que la experiencia lo confirma, pero, en términos biológicos, ¿cuánto dura el enamoramiento? “A decir de los psicólogos evolutivos, de tres a cuatro meses, al menos para los primeros hombres. En este lapso, neurotransmisores como la dopamina, endorfinas y oxitocina mantenían a los sujetos en euforia el tiempo necesario como para que los encuentros sexuales posibilitaran un embarazo. A esto seguía un periodo de apego de dos o tres años, ahora favorecido por la serotonina, que promovía estados de ánimo más reposados en los que el varón brindaba compañía y protección a su mujer e hijos”, expuso Díaz Loving.
Sin embargo, añadió el profesor, la existencia humana no se rige por guiones o esquemas, y el día a día, nos demuestra que hay personas que permanecen juntas por mucho tiempo, mientras que otras lo hacen por apenas días, pues además de las tendencias dictadas por la naturaleza prevalece una inmensidad de factores culturales que determinan nuestro comportamiento y, de esta manera, crean un inmenso abanico de matices para las relaciones.
¿Monógamos por naturaleza?
Se nos ha repetido que lo correcto es tener a una persona a nuestro lado y serle fiel, y casi nadie lo cuestiona, pero esta idea nace, por una parte, con el surgimiento de tres religiones: el cristianismo, el judaísmo y el islam —cuyo énfasis está en controlar la conducta de los individuos—, y por la otra, con la aparición del concepto de propiedad privada y, por ende, con la necesidad de heredar bienes a quien lleva nuestra sangre, señaló Díaz Loving.
Señalaba Federico Engels que “la monogamia nació de la concentración de las riquezas en las mismas manos, las de un hombre, y del deseo de transmitir esas riquezas por herencia a los hijos de éste, excluyendo a los de cualquier otro. Para eso era necesaria la fidelidad de la mujer, pero no la del varón; tanto es así, que la monogamia de la primera no ha sido el menor óbice para la poligamia descarada e hipócrita del segundo”.
Esta laxitud de la norma para una de las partes, y la severidad de juicio hacia la otra es algo que se observa a diario, señala el psicólogo de la UNAM. “En México, mientras puedan financiarla, ellos pueden tener un ‘hogar oficial y una ‘casa chica’, pero ellas, si deciden estar con alguien que no sea su esposo son estigmatizadas, pues su actitud rompe con las buenas costumbres e incluso con la ‘naturaleza’ femenina, que llama a la obediencia y a la abnegación, ¿pero es ésa su ‘naturaleza’?”.
Si un instinto prevalece en nosotros —sin importar género— es el de la biodiversidad, señaló Díaz Loving, “y encuestas alrededor del mundo lo demuestran. Al preguntar ‘¿cuántas parejas sexuales te gustaría tener a lo largo de la vida?’, en promedio ellos responden que 20, mientras que ellas, cinco. Ambos ven a la monogamia como algo poco apetecible, simplemente hay cuestiones biológicas y culturales que se entremezclan para crear patrones de conducta que nos llevan a estar con un solo individuo”.
Sociedad en cambio
El INEGI maneja un indicador llamado índice de desarrollo de género que mide cuánto han avanzado las mujeres a nivel educativo, social, económico y político. En las entidades en las que este marcador es alto, el porcentaje de divorcios también es elevado, mientras que el de violencia contra ellas, decrece, señaló Díaz Loving.
“En los estados conservadores, donde los matrimonios duran de por vida, se registran más agresiones; así es el modelo tradicional. ¿Pero qué sucede si una mujer adquiere mayor educación y desarrollo? Lo más probable es que se muestre reacia a entrar en una relación en la que no hay equidad ni equilibrio, y comienzan a resquebrajarse ciertos esquemas sociales”.
La pregunta que subyace a éste y otros fenómenos —apunta el investigador— es ¿cómo hacer en una época que exige cada vez más igualdad para reconciliar las tendencias biológicas de estar con una persona y nuestra voluntad de permanecer con ella por siempre? La clave es ver si el otro posee las características necesarias para entablar el tipo de relación deseada.
“Ante el frío desdén que caracteriza a los matrimonios de hoy, es necesario reinventar el amor”, señalaba el poeta Arthur Rimbaud, “y para eso se precisa honestidad de ambas partes”, agrega Díaz Loving.
“Hoy vemos un cambio en las normas de esta creencia, pero se dan de forma lenta y castigada. Lo ideal sería que, en vez de caer en el caos, determináramos —desde el principio— si el sujeto que nos interesa tiene inclinaciones afines a las nuestras. Así, quien desee estar con muchas parejas, coincidirá con alguien similar, y el que quiera sólo una, la formará con un compañero que busque lo mismo. Desde el principio deberíamos plantear, sin miedo, ‘éstas son mis necesidades y gustos, ¿cuáles son los tuyos?’, para, a partir de ahí, ver si damos un primer paso, libremente y sin engaños”.
Más allá de la biología
En La insoportable levedad del ser, Milan Kundera hace admitir a Tomás, uno de los protagonistas, haber estado con dos centenares de mujeres, confesión seguida de un “tengo relaciones desde hace 25 años, dividan 200 por 25 y les saldrán ocho mujeres por año, no creo que sea tanto”.
Díaz Loving señala que, “en términos evolutivos, diríamos que este personaje es un organismo exitoso por el número de oportunidades que ha tenido para transmitir sus cromosomas, pues se trata de una necesidad inserta en nuestro proceso biológico, pero ver el panorama apenas en estos términos sería un reduccionismo”.
Entonces, ¿cómo hacemos los humanos para cambiar tales urgencias por un relato diferente que explique nuestras pulsiones? La respuesta, añade el académico, es que nuestra historia es distinta a la de otros seres debido a la capacidad humana de crear lenguaje, reflexionar y, a partir de ello, generar cultura y, por ende, normas y patrones de conducta.
Si en cada vínculo de pareja hay una serie de instintos repetitivos, inevitables y, además, explicables por la ciencia, la pregunta que surge es ¿en realidad existe el amor?
En definitiva sí, concluye Díaz Loving, “la biología sólo nos da parámetros de comportamiento, es decir, nos dice qué es y no factible; pero el amor va más allá, porque al mismo tiempo que es una posibilidad natural humana, es una elaboración cultural de cómo entendemos esas necesidades para, a partir de ahí, elaborar algo diferente con ellas”.

—o0o—

FELIZ DIA DEL AMOR Y LA AMISTAD.
MICHEL MURPHY.

domingo, diciembre 09, 2012

OBESIDAD Y VACIO ESPIRITUAL




  


Comer es una necesidad vital, tarde o temprano tenemos que comer. Pero no sabemos comer, a pesar de que es una actividad diaria rutinaria y hay mucha información sobre el tema. El exceso de alimentos provoca invariablemente un sobrepeso y una obesidad; y este problema es una afección mortal. La obesidad es consecuencia de la ignorancia, sobre el conocer como prevenirla y evitarla. 
Existe una libertad de todas las personas para comer en cantidades que uno quiera, sabiendo que el comer demasiado es nocivo para la salud. No hay una sanción, o una pena por comer demasiado. No hay quien nos vigile lo que comemos, no tenemos frenos, solamente nosotros mismos podríamos actuar como vigilantes.
Existen vendedores de alimentos que les interesa más vender, que la salud de los compradores. La industria de los alimentos es una gran industria y las empresas alimenticias muchas veces sabiendo lo dañino de sus productos pues siguen vendiendo, y tampoco hay vigilantes o jueces y es libre la oferta. En este aspecto hay una desinformación total, hay propaganda libre, sobre lo que nos ofrecen. Todas estas ventas de alimentos están  dentro de lo que se conoce como capitalismo depredador y estamos llenos de supertiendas, con comida rápida y comida basura. Todo esto aunado a la ignorancia o desconocimiento de los alimentos que son beneficiosos y los que son nocivos para la salud. Las personas obesas necesitan saber con urgencia, esta diferenciación de alimentos y además también la cantidad adecuada. Se necesita saber cuál es la ración adecuada, y el número de calorías que se necesitan para vivir sin sobrepasarse.
Otra causa de obesidad es la tecnología, particularmente la televisión, los videojuegos y las computadoras. En el trabajo y en el hogar se pasan muchas horas sentadas las personas y además si se agrega la falta de ejercicio, esto provoca obesidad. 
El hambre ocasiona que busquemos alimentos. Pero hay un hambre espiritual, que la han llamado vacío y falta de sentido y propósito en la vida, una infelicidad, una falta de "algo" una insatisfacción con uno mismo, una falsa necesidad de alimentos y también una falsa necesidad de adquirir cosas materiales. Las personas que más obsesión tienen por el dinero y por las cosas que el dinero puede comprar, tienen un vacío profundo interior, es un hambre también y esta hambre erróneamente se satisface comiendo. Estas personas con vacío espiritual comen y comen y no se sienten satisfechos por que su hambre proviene no del estómago, sino de la obsesión que tienen por devorar, todo, material, cosas, todo. Es un apetito intenso y lo tratan de calmar comiendo. Es un círculo vicioso por que la obesidad misma causa infelicidad, y la infelicidad causa obesidad. 
Los alimentos con grasa, sal, carbohidratos provocan una sensación temporal de consuelo, pero este apetito rápidamente vuelve a aparecer y vuelven a comer al poco tiempo.  El apetito espiritual lo pueden tener todas las personas, independientemente de su condición económica, ya que hay personas inmensamente ricas materialmente, pero vacías espiritualmente y comen para tratar de llenar ese vacío. 
Los grandes centros comerciales, se aprovechan de estos consumidores de comida y de cosas materiales, y organizan sus ventas nocturnas  y recientemente el llamado "Buen Fin", en donde los  organizadores obtienen ganancias importantes pero a costa de personas que sienten consuelo al obtener cosas materiales que no necesitan y también al comer y comer alimentos que no necesitan.
Comer comida basura satisface brevemente la necesidad de vacío espiritual, pero no es una satisfacción duradera, la sed espiritual no se quita tan fácil. 
Lo difícil es aprender a comer con moderación. Saber las raciones adecuadas, las cantidades, la calidad de los alimentos y reconocer cual es el hambre espiritual y cual es el hambre orgánica. Saber comer con lentitud saboreando pequeñas raciones y no devorar grandes cantidades. Es mejor paladear pequeños bocados, que comer alimentos azucarados, grasientos, salados que son perjudiciales para la salud. Debemos preferir la calidad a la cantidad. 
Es difícil pero no imposible, las personas con obesidad deben aprender y reconocer diariamente que tienen un problema y que deben resolverlo pero ya. 

Mas información en este mismo blog, ver:

VIERNES, OCTUBRE 08, 2010


OBESIDAD (Reflexiones)




MICHAEL MURPHY

EL AMBIENTE DEL HOGAR Y LA CREATIVIDAD DE LOS NIÑOS



Se ha mencionado en libros y revistas el caso siguiente:
Es la década de los cincuenta. En una cocina, una madre abre las latas y vacía su contenido en una olla de presión. El hijo, niño explorador, quiere obtener la insignia al mérito en cine. El padre ha comprado una cámara filmadora de superocho para que él trabaje. Entonces el niño tiene la inspiración de hacer una película de terror. 
Para una toma necesita que una pasta pegajosa roja, de aspecto sangriento, chorree de los armarios de la cocina. De modo que la madre sale, compra treinta latas de cerezas en almíbar, vuelca el contenido en la olla de presión y logra una pasta pegajosa deliciosamente roja. 
La madre no es de las que dicen: "Vete a jugar afuera; no quiero esas porquerías en casa." Es absolutamente complaciente; deja que su hijo se adueñe de la casa, le permite convertirla en su estudio de filmación….moviendo muebles, poniendo fundas aquí y allá. Lo ayuda a hacer disfraces e incluso actúa en sus películas. Cuando el niño quiere una escena de desierto, ella lo lleva al desierto en el jeep de la familia.
Después de la escena de la cocina que chorreaba la mezcla roja, según recordó la madre mucho después, estuvo limpiando mermelada de cerezas en los armarios durante años. 
El nombre del niño: Steven Spielberg.
Steven Spielberg es uno de los directores más reconocidos  populares de la industria cinematográfica mundial; y entre sus películas mas conocidas están: E.T.: El extraterrestre, Jurassic Park, Stars Wars etc. Que desde muy jóven y apoyado por sus padres se dedicó a la filmación.
Esta anécdota se menciona por que es un ejemplo típico de que su creatividad la desarrolló gracias a que en su hogar existió un ambiente de "libertad" pero siempre vigilado y apoyado, para realizar sus "juegos" que posteriormente le llevaron al éxito.
En su hogar no había orden en la habitación de Spielberg, pues tenía cuantos objetos le gustaban y le interesaban tanto de la naturaleza como artefactos mecánicos. Se econtraban en su recámara piedras, insectos, robots, pelotas, instrumentos musicales, y su madre no le exigía tener todo en su lugar. 
El ambiente en los hogares para la creatividad de los niños es clave.  Si los niños están sometidos en un ambiente de exceso de orden, en donde la madre los regaña por que dejan sus zapatos fuera de su lugar, o donde no guardan sus juguetes y su ropa, entonces los niños estarán bajo presión, y no desarrollarán sus habilidades propias. 
Es mejor encontrar una casa con cientos de libros, docenas de juegos de mesa, peces, lagartos, piano eléctrico, guitarras, algunos cangrejos, en las habitaciones de los niños. Sobre todo los libros, ni importa que estén desordenados, pero que estén accesibles, que se puedan consultar fácilmente. Tanto los libros de su escuela, como los libros, novelas y folletos de las aficiones de los niños. El ambiente debe ser rico y variado. Las cosas necesarias para los niños no deben estar guardadas ni escondidas.
Los padres deben dar a sus hijos libertad y espacio en sus hogares. No deben tener un control excesivo sobre los objetos y juguetes. Los padres ante estas posturas de "orden" están acabando con la creatividad de los niños.
La creatividad en los niños se acompaña de juegos y placeres. Si el aprendizaje por ejemplo de un instrumento musical se hace con presión, los niños se aburrirán y dejarán las clases de música, en cambio si se apoya al niño dándole libertad, dejándolo que haga ruido y felicitándolo cuando logra ejecutar notas armónicas, eso lo motiva para que siga interesado en el instrumento que elija. El niño debe gozar de la música, y con el apoyo de los padres, él niño mismo solicitará un maestro de música, para perfeccionar su "juego".
También es importante que los niños no sean criticados constantemente, como tampoco deben ser demasiado elogiados. Alentarlos cuando hacen esfuerzos por mejorar en sus actividades y en sus tareas, sin premiarlos demasiado.
Todo esto es un arte, que los padres generalmente no dominan, pero deben esforzarse en aprender también mediante libros y asesorías como dar a los niños la libertad para que desarrollen su creatividad.
Recordar que los niños tienen tanto derecho al espacio de los hogares  como los adultos, y recordar que los niños están en periodo de aprendizaje y que donde más aprenden es en el hogar. En la escuela ponen en práctica sus conocimientos y habilidades, pero donde los fortalecen y aprenden mejor es en el hogar.   Se deben crear espacios con libertad y facilidad para buscar los conocimientos en libros sobre todo. Lo que hay que guardar en la actualidad son los videojuegos, que impiden también que los niños se desarrollen en un mundo real y no en un mundo de ilusiones, fantasías y violencia.

MICHAEL MURPHY




domingo, noviembre 11, 2012

CAMINAR TENIENDO METAS





Recuerdo muy claramente una lección de vida que recibí cuando cursaba el 4o. grado de educación primaria, simple, sencilla, pero que a la vez me dejo además del recuerdo,  una enseñanza perdurable. 

Nuestro maestro de educación física nos enseño a caminar formados, por estaturas y en completo orden y silencio; fijándose bien y corrigiendo nuestra postura, nuestro braceo, nuestra manera de caminar y de mantenernos erguidos. El grupo como se puede imaginar era irregular, puesto que unos alumnos muy gallardos contrastaban con otros muy desganados y en estos últimos una compañerita marchaba totalmente desinteresada, aburrida, desatenta y por lo tanto sin "llevar el paso". Al fijarse mi maestro en ella. detuvo la marcha, y con la autoridad que siempre reflejaba, llamó al centro del patio a la compañera distraída, para corregirle su actitud.  Simplemente la hizo caminar enfrente de todos unos 10 metros y lo hizo con la cabeza agachada, con los brazos sin ritmo, con los pies casi arrastrando avanzó hasta que el maestro la hizo regresar.

Después el maestro saco de su bolsa una moneda y la lanzó unos 10 metros y con pocas palabras le dijo: vuelve a caminar y tráeme  la moneda. Mi compañera, un poco asombrada, asustada y apenada, avanzo rumbo a la moneda, pero en esta ocasión caminó más erguida, más rápido y con un braceo  más notorio y regular. Regresó la moneda al maestro de la misma forma, con más ritmo y confianza, entregándosela rápidamente.  

Mi maestro no  hizo muchos comentarios, solamente nos demostró la diferencia que hubo entre la  manera de caminar cuando no se tiene una meta, y el cambio cuando hay un objetivo o un fin determinado (moneda). La  actitud se modificó, la manera de caminar fue diferente cuando mi compañera tenía en mente una objetivo. 

¿Cuál fue la lección? 

Es muy claro que caminar en la vida sin un proyecto, una meta, un fin determinado; vivir sin tener una ilusión,  es avanzar a la deriva, sin ánimo, con flojera, y con desequilibrio y asimetría.  En cambio teniendo metas y proyectos firmes, seguros, claros, el caminar en la vida se hace con diferente actitud, se vive de diferente manera. 

En cualquier etapa de nuestra vida tenemos metas, y objetivos. Nos encaminamos hacia ellos y los cumplimos. La satisfacción, que sentimos al haber cumplido lo que nos proponemos nos hace ser felices. El vivir sin alcanzar nada, es dejarnos llevar por la corriente, y sin hacer nada por lograr algo. Esto nos lleva a un pozo de insatisfacciones e infelicidad.

Mi maestro de Educación física, con una formación integral, humana y filosófica, nos enseño mucho esa mañana en la clase que tuvimos una mañana de hace ya muchos años. La actitud de mi compañerita frente a sus tareas y acciones cambió para bien y se notó un aumento en su disciplina y orden en sus actividades. 

La educación debe ser constante, en toda la vida, siempre adquirimos conocimientos y uno de nuestros objetivos es orientar y educar a los jóvenes así como a nosotros nos enseñaron.
Nosotros mismos nos podemos fijar metas y destinos, algunas veces los objetivos nos serán señalados por otras personas y tendremos compromisos que cumplir. Avanzar con rectitud, con firmeza y con determinación, para el cumplimiento de estos objetivos será mas digno que si avanzamos sin ideales y sin buenos propósitos.

Seguiremos avanzando en la vida como mi maestro nos señaló para siempre.

Michael Murphy