domingo, diciembre 09, 2012

OBESIDAD Y VACIO ESPIRITUAL




  


Comer es una necesidad vital, tarde o temprano tenemos que comer. Pero no sabemos comer, a pesar de que es una actividad diaria rutinaria y hay mucha información sobre el tema. El exceso de alimentos provoca invariablemente un sobrepeso y una obesidad; y este problema es una afección mortal. La obesidad es consecuencia de la ignorancia, sobre el conocer como prevenirla y evitarla. 
Existe una libertad de todas las personas para comer en cantidades que uno quiera, sabiendo que el comer demasiado es nocivo para la salud. No hay una sanción, o una pena por comer demasiado. No hay quien nos vigile lo que comemos, no tenemos frenos, solamente nosotros mismos podríamos actuar como vigilantes.
Existen vendedores de alimentos que les interesa más vender, que la salud de los compradores. La industria de los alimentos es una gran industria y las empresas alimenticias muchas veces sabiendo lo dañino de sus productos pues siguen vendiendo, y tampoco hay vigilantes o jueces y es libre la oferta. En este aspecto hay una desinformación total, hay propaganda libre, sobre lo que nos ofrecen. Todas estas ventas de alimentos están  dentro de lo que se conoce como capitalismo depredador y estamos llenos de supertiendas, con comida rápida y comida basura. Todo esto aunado a la ignorancia o desconocimiento de los alimentos que son beneficiosos y los que son nocivos para la salud. Las personas obesas necesitan saber con urgencia, esta diferenciación de alimentos y además también la cantidad adecuada. Se necesita saber cuál es la ración adecuada, y el número de calorías que se necesitan para vivir sin sobrepasarse.
Otra causa de obesidad es la tecnología, particularmente la televisión, los videojuegos y las computadoras. En el trabajo y en el hogar se pasan muchas horas sentadas las personas y además si se agrega la falta de ejercicio, esto provoca obesidad. 
El hambre ocasiona que busquemos alimentos. Pero hay un hambre espiritual, que la han llamado vacío y falta de sentido y propósito en la vida, una infelicidad, una falta de "algo" una insatisfacción con uno mismo, una falsa necesidad de alimentos y también una falsa necesidad de adquirir cosas materiales. Las personas que más obsesión tienen por el dinero y por las cosas que el dinero puede comprar, tienen un vacío profundo interior, es un hambre también y esta hambre erróneamente se satisface comiendo. Estas personas con vacío espiritual comen y comen y no se sienten satisfechos por que su hambre proviene no del estómago, sino de la obsesión que tienen por devorar, todo, material, cosas, todo. Es un apetito intenso y lo tratan de calmar comiendo. Es un círculo vicioso por que la obesidad misma causa infelicidad, y la infelicidad causa obesidad. 
Los alimentos con grasa, sal, carbohidratos provocan una sensación temporal de consuelo, pero este apetito rápidamente vuelve a aparecer y vuelven a comer al poco tiempo.  El apetito espiritual lo pueden tener todas las personas, independientemente de su condición económica, ya que hay personas inmensamente ricas materialmente, pero vacías espiritualmente y comen para tratar de llenar ese vacío. 
Los grandes centros comerciales, se aprovechan de estos consumidores de comida y de cosas materiales, y organizan sus ventas nocturnas  y recientemente el llamado "Buen Fin", en donde los  organizadores obtienen ganancias importantes pero a costa de personas que sienten consuelo al obtener cosas materiales que no necesitan y también al comer y comer alimentos que no necesitan.
Comer comida basura satisface brevemente la necesidad de vacío espiritual, pero no es una satisfacción duradera, la sed espiritual no se quita tan fácil. 
Lo difícil es aprender a comer con moderación. Saber las raciones adecuadas, las cantidades, la calidad de los alimentos y reconocer cual es el hambre espiritual y cual es el hambre orgánica. Saber comer con lentitud saboreando pequeñas raciones y no devorar grandes cantidades. Es mejor paladear pequeños bocados, que comer alimentos azucarados, grasientos, salados que son perjudiciales para la salud. Debemos preferir la calidad a la cantidad. 
Es difícil pero no imposible, las personas con obesidad deben aprender y reconocer diariamente que tienen un problema y que deben resolverlo pero ya. 

Mas información en este mismo blog, ver:

VIERNES, OCTUBRE 08, 2010


OBESIDAD (Reflexiones)




MICHAEL MURPHY

EL AMBIENTE DEL HOGAR Y LA CREATIVIDAD DE LOS NIÑOS



Se ha mencionado en libros y revistas el caso siguiente:
Es la década de los cincuenta. En una cocina, una madre abre las latas y vacía su contenido en una olla de presión. El hijo, niño explorador, quiere obtener la insignia al mérito en cine. El padre ha comprado una cámara filmadora de superocho para que él trabaje. Entonces el niño tiene la inspiración de hacer una película de terror. 
Para una toma necesita que una pasta pegajosa roja, de aspecto sangriento, chorree de los armarios de la cocina. De modo que la madre sale, compra treinta latas de cerezas en almíbar, vuelca el contenido en la olla de presión y logra una pasta pegajosa deliciosamente roja. 
La madre no es de las que dicen: "Vete a jugar afuera; no quiero esas porquerías en casa." Es absolutamente complaciente; deja que su hijo se adueñe de la casa, le permite convertirla en su estudio de filmación….moviendo muebles, poniendo fundas aquí y allá. Lo ayuda a hacer disfraces e incluso actúa en sus películas. Cuando el niño quiere una escena de desierto, ella lo lleva al desierto en el jeep de la familia.
Después de la escena de la cocina que chorreaba la mezcla roja, según recordó la madre mucho después, estuvo limpiando mermelada de cerezas en los armarios durante años. 
El nombre del niño: Steven Spielberg.
Steven Spielberg es uno de los directores más reconocidos  populares de la industria cinematográfica mundial; y entre sus películas mas conocidas están: E.T.: El extraterrestre, Jurassic Park, Stars Wars etc. Que desde muy jóven y apoyado por sus padres se dedicó a la filmación.
Esta anécdota se menciona por que es un ejemplo típico de que su creatividad la desarrolló gracias a que en su hogar existió un ambiente de "libertad" pero siempre vigilado y apoyado, para realizar sus "juegos" que posteriormente le llevaron al éxito.
En su hogar no había orden en la habitación de Spielberg, pues tenía cuantos objetos le gustaban y le interesaban tanto de la naturaleza como artefactos mecánicos. Se econtraban en su recámara piedras, insectos, robots, pelotas, instrumentos musicales, y su madre no le exigía tener todo en su lugar. 
El ambiente en los hogares para la creatividad de los niños es clave.  Si los niños están sometidos en un ambiente de exceso de orden, en donde la madre los regaña por que dejan sus zapatos fuera de su lugar, o donde no guardan sus juguetes y su ropa, entonces los niños estarán bajo presión, y no desarrollarán sus habilidades propias. 
Es mejor encontrar una casa con cientos de libros, docenas de juegos de mesa, peces, lagartos, piano eléctrico, guitarras, algunos cangrejos, en las habitaciones de los niños. Sobre todo los libros, ni importa que estén desordenados, pero que estén accesibles, que se puedan consultar fácilmente. Tanto los libros de su escuela, como los libros, novelas y folletos de las aficiones de los niños. El ambiente debe ser rico y variado. Las cosas necesarias para los niños no deben estar guardadas ni escondidas.
Los padres deben dar a sus hijos libertad y espacio en sus hogares. No deben tener un control excesivo sobre los objetos y juguetes. Los padres ante estas posturas de "orden" están acabando con la creatividad de los niños.
La creatividad en los niños se acompaña de juegos y placeres. Si el aprendizaje por ejemplo de un instrumento musical se hace con presión, los niños se aburrirán y dejarán las clases de música, en cambio si se apoya al niño dándole libertad, dejándolo que haga ruido y felicitándolo cuando logra ejecutar notas armónicas, eso lo motiva para que siga interesado en el instrumento que elija. El niño debe gozar de la música, y con el apoyo de los padres, él niño mismo solicitará un maestro de música, para perfeccionar su "juego".
También es importante que los niños no sean criticados constantemente, como tampoco deben ser demasiado elogiados. Alentarlos cuando hacen esfuerzos por mejorar en sus actividades y en sus tareas, sin premiarlos demasiado.
Todo esto es un arte, que los padres generalmente no dominan, pero deben esforzarse en aprender también mediante libros y asesorías como dar a los niños la libertad para que desarrollen su creatividad.
Recordar que los niños tienen tanto derecho al espacio de los hogares  como los adultos, y recordar que los niños están en periodo de aprendizaje y que donde más aprenden es en el hogar. En la escuela ponen en práctica sus conocimientos y habilidades, pero donde los fortalecen y aprenden mejor es en el hogar.   Se deben crear espacios con libertad y facilidad para buscar los conocimientos en libros sobre todo. Lo que hay que guardar en la actualidad son los videojuegos, que impiden también que los niños se desarrollen en un mundo real y no en un mundo de ilusiones, fantasías y violencia.

MICHAEL MURPHY




domingo, noviembre 11, 2012

CAMINAR TENIENDO METAS





Recuerdo muy claramente una lección de vida que recibí cuando cursaba el 4o. grado de educación primaria, simple, sencilla, pero que a la vez me dejo además del recuerdo,  una enseñanza perdurable. 

Nuestro maestro de educación física nos enseño a caminar formados, por estaturas y en completo orden y silencio; fijándose bien y corrigiendo nuestra postura, nuestro braceo, nuestra manera de caminar y de mantenernos erguidos. El grupo como se puede imaginar era irregular, puesto que unos alumnos muy gallardos contrastaban con otros muy desganados y en estos últimos una compañerita marchaba totalmente desinteresada, aburrida, desatenta y por lo tanto sin "llevar el paso". Al fijarse mi maestro en ella. detuvo la marcha, y con la autoridad que siempre reflejaba, llamó al centro del patio a la compañera distraída, para corregirle su actitud.  Simplemente la hizo caminar enfrente de todos unos 10 metros y lo hizo con la cabeza agachada, con los brazos sin ritmo, con los pies casi arrastrando avanzó hasta que el maestro la hizo regresar.

Después el maestro saco de su bolsa una moneda y la lanzó unos 10 metros y con pocas palabras le dijo: vuelve a caminar y tráeme  la moneda. Mi compañera, un poco asombrada, asustada y apenada, avanzo rumbo a la moneda, pero en esta ocasión caminó más erguida, más rápido y con un braceo  más notorio y regular. Regresó la moneda al maestro de la misma forma, con más ritmo y confianza, entregándosela rápidamente.  

Mi maestro no  hizo muchos comentarios, solamente nos demostró la diferencia que hubo entre la  manera de caminar cuando no se tiene una meta, y el cambio cuando hay un objetivo o un fin determinado (moneda). La  actitud se modificó, la manera de caminar fue diferente cuando mi compañera tenía en mente una objetivo. 

¿Cuál fue la lección? 

Es muy claro que caminar en la vida sin un proyecto, una meta, un fin determinado; vivir sin tener una ilusión,  es avanzar a la deriva, sin ánimo, con flojera, y con desequilibrio y asimetría.  En cambio teniendo metas y proyectos firmes, seguros, claros, el caminar en la vida se hace con diferente actitud, se vive de diferente manera. 

En cualquier etapa de nuestra vida tenemos metas, y objetivos. Nos encaminamos hacia ellos y los cumplimos. La satisfacción, que sentimos al haber cumplido lo que nos proponemos nos hace ser felices. El vivir sin alcanzar nada, es dejarnos llevar por la corriente, y sin hacer nada por lograr algo. Esto nos lleva a un pozo de insatisfacciones e infelicidad.

Mi maestro de Educación física, con una formación integral, humana y filosófica, nos enseño mucho esa mañana en la clase que tuvimos una mañana de hace ya muchos años. La actitud de mi compañerita frente a sus tareas y acciones cambió para bien y se notó un aumento en su disciplina y orden en sus actividades. 

La educación debe ser constante, en toda la vida, siempre adquirimos conocimientos y uno de nuestros objetivos es orientar y educar a los jóvenes así como a nosotros nos enseñaron.
Nosotros mismos nos podemos fijar metas y destinos, algunas veces los objetivos nos serán señalados por otras personas y tendremos compromisos que cumplir. Avanzar con rectitud, con firmeza y con determinación, para el cumplimiento de estos objetivos será mas digno que si avanzamos sin ideales y sin buenos propósitos.

Seguiremos avanzando en la vida como mi maestro nos señaló para siempre.

Michael Murphy

viernes, octubre 26, 2012

EJERCICIO Y GENETICA











Las actividades deportivas y físicas en general, ya sea profesionales, recreativas, indicadas por problemas de salud etc. son necesarias y practicadas desde las civilizaciones antiguas recordando la famosa frase: “mente sana en cuerpo sano” que nos expresa que debemos ejercitar la mente y el cuerpo para obtener un bienestar y sobre todo salud.
Si no se realizan actividades físicas, los músculos se atrofian y se contraen, observándose esto en los enfermos que por alguna razón pierden la movilidad (parálisis) y pierden la masa muscular por esa inactividad. 
Como en todas las actividades humanas, hay grados de ejercicios físicos y hay diversos motivos para realizarlos, llegando a las actividades profesionales que además de generar buen estado de salud, se puede vivir con las prácticas deportivas, y vivir muy bien, como son los casos conocidos de futbolistas internacionales, beisbolistas, basketbolistas, golfistas etc. 
Hay personas que no hacen ejercicio, y solamente mantienen su musculatura con la poca actividad que tienen con la rutina diaria. Dentro de estas personas predominan problemas de salud como la hipertensión arterial, la obesidad, los problemas musculares, ya sea dolores musculares, atrofias, deformaciones, problemas estéticos y además no obtienen beneficios para una mayor tranquilidad y bienestar mental que está demostrado que logran los deportes.  
Pero hay personas de distinta morfología, distinta constitución, distintos gustos, y distintas condiciones económicas y sociales. Y a pesar de conocer los beneficios del ejercicio, no lo hacen.Y hay personas que tienen toda la voluntad del mundo de ejercitarse pero no logran sus objetivos, por ejemplo bajar de peso, o mejorar la figura. 
Hay personas que responden bien a los ejercicios, y otras que no. Hay personas que tienen gusto por el ejercicio y otras que esto es un martirio. 
En relación a esta diversidad de personas, recientemente se realizaron pruebas genéticas para tratar de determinar los beneficios del ejercicio en cada persona.  La empresa XRGenomics, empezó a comercializar estos estudios en Inglaterra y en Estados Unidos (Universidad de Loughborough y Centro de Investigación biométida de Pennington en Louisiana). Tratando de dar respuestas de porqué algunas personas responden al ejercicio aeróbico y otras responden al ejercicio de resistencia. Encontraron  30 variaciones en los genes y se han buscado marcadores genéticos para detectarlos desde la infancia tratando de predecir si un niño tendrá éxito como un corredor a distancia, o como un atleta de velocidad o como un nadador. 
Otras pruebas recientes muestran que el valor predictivo no es muy alto, y que no se puede saber con la genética cómo el ejercicio puede afectar la presión arterial a largo plazo o la sensibilidad a la insulina, o si perderá peso con el ejercicio.
Lo que significa que aún no hay conclusiones de valor, pero en un futuro las pudiera haber. Por ahora se espera que estas pruebas alienten a las personas para realizar ejercicio, realizando el ejercicio de resistencia o de velocidad según la orientación que los estudios indiquen.
Los científicos estudian los genes, pero en la práctica, son muchos factores que influyen en los éxitos de todas las personas haciendo  ejercicio y los éxitos de los grandes deportistas. Más que nada existe la motivación, que es una influencia mental para hacer las cosas que a uno le gustan, existe el gusto, que se transmite de generación a generación, existe la fuerza de voluntad, y factores económicos también, para poder obtener los beneficios que se quieren al practicar o realizar algún deporte o actividad física.
Los marcadores genéticos por el momento además de que son pruebas inaccesibles para la mayoría de las personas, no nos demuestran ser de mucha utilidad.
Realicemos actividades físicas eso sí, aunque no podamos hacernos esas pruebas (El costo de las pruebas básicas es de 480 dólares).
MICHAEL MURPHY

miércoles, octubre 24, 2012

OPCIONES PARA PACIENTES CON DIABETES TIPO 2



Ampliamente conocido que la diabetes mellitus tipo 2 es una verdadera epidemia mundial, estimando que en México existen aproximadamente 8 millones de personas que la padecen. Los tratamientos han mejorado e incluso hay tratamiento quirúrgico en pacientes muy bien seleccionados que curan en verdad la enfermedad. Dentro de los manejos no quirúrgicos se encuentra la dieta, los programas de ejercicio y los medicamentos. Los múltiples estudios que se han realizado demuestran que los niveles altos de azúcar, se asocian con obesidad, con hipertensión arterial y niveles de colesterol alto. Y para esos problemas se ha demostrado que la dieta y el ejercicio mejoran las alteraciones. 

En un reciente estudio se asignaron al azar 5145 personas con sobrepeso u obesidad con diabetes tipo 2 y se sometieron   a dieta rigurosa y  a un régimen de ejercicio. La dieta fue de 1200 a 1500 calorías para los enfermos con menos de 100 kilos y una dieta de 1500 a 1800 calorías para los que pesaron más de 100 kilos.  Los programas de ejercicios fueron al menos 175 minutos por semana de ejercicio moderado.  Las comparaciones se hicieron con pacientes controlados con medicamentos diversos, sin ejercicio y con dieta no tan estricta.

Al hacer una revisión preliminar a 11 años, se encontró que los dos grupos tuvieron una incidencia de ataques cardíacos, accidentes cerebro vasculares y muertes cardio vasculares de forma casi idéntica.  Los participantes del estudio sometidos a ejercicio perdieron un 5% de su peso y mantuvieron este peso durante el estudio, con esto se redujeron los factores de riesgo cardio vascular.

En los diabéticos con sobrepeso no controlados adecuadamente el riesgo de enfermedades del corazón aumenta de 2 a 2.5 veces, por lo que el control de sobrepeso y de los factores de riesgo es la base para su tratamiento. Los tratamientos como dejar de fumar, las estatinas para reducir el colesterol y los anti hipertensivos son también fórmulas poderosas que muestran efectos idénticos que con la pérdida de peso y el ejercicio.

Los resultados de este estudio tan amplio (Rena Wing, presidenta del estudio y profesor de psiquiatría y comportamiento humano de la facultad de medicina de la Universidad de Brown, en Estados  Unidos)  muestran que el paciente diabético tiene opciones para su control, pueden elegir entre la toma de medicamentos poderosos (costo elevado) y la dieta con el ejercicio; con resultados casi idénticos. La opción de la cirugía no se consideró en el estudio, pero es una forma de manejo  que además de controlar los factores de riesgo, sí cura la enfermedad.

MICHAEL MURPHY

ATENCION MEDICA EXCESIVA



En todos los aspectos de la vida diaria se reconcen deficiencias y excesos, y se habla del justo medio, un equilibrio difícil de encontrar pero que se convierte en un arte de vivir.  En relación a la atencion médica, casi siempre nos encontramos con comentarios que mencionan las deficiencias que hay en nuestra sociedad para atender a los enfermos, principalmente de manera institucional. Sin embargo también hay excesos. Estos excesos derivan del temor de las personas a padecer de enfermedades raras, malignas, incurables porque hay ahora más comunicación, mas información y en los aspectos médicos hay falta de coordinación y abunda la automedicación; esto ocasiona que generalmente personas con buen nivel socioeconómico, y casi siempre por arriba de los 50 años empiezen a preocuparse pero de manera temerosa por su salud.  Sin pedir opiniones médicas de valor, sin estar bien asesorados empiezan a “desinformarse” en relación a exámenes médicos, y estudios que “deben realizarse” y a este temor se le agrega la falta de ética médica en algunos casos que complica y aumenta el temor a las personas. En otra ocasión habíamos hablado de que muchas veces las personas los mismos médicos las convierten en “pacientes” sin serlo verdaderamente. 

Un ejemplo podría ser un paciente ya de edad avanzada, (78 años) con relativa buena salud, con hipertensión arterial controlada, con agrandamiento de la próstata, y con algunos ataques de vías respiratorias con neumonía. Después de ser mal informado, y de haber leído revistas médicas y artículos del internet, se empieza a preocupar por el cáncer, que es un tema de conversación demasidado frecuente entre las personas mayores. En este ejemplo, por padecer de cefalea ocasional se preocupa de algún tumor cerebral, y empieza a pedir consultas con neurólogos, cardiólogos, internistas, urólogos, oncólogos, otorrinos, etc. recibiendo en cada visita medicamentos distintos pero con la misma finalidad, analgésicos y relajantes musculares. 

La preocupación del paciente lo obligó a esas consultas y los médicos lo aceptan como “paciente”  con citas con demasiada frecuencia, con pruebas demasiadas y también el médico acepta los ingresos por estas consultas y además también por temor o miedo a la mala práctica. En un artículo de la revista Archives of Internal Medicine (26 sep. 2011) Se habla de encuestas realizadas en relación a este tema, mencionando que aproximadamente en 42% de los médicos de atencion primaria piensan que sus mismos pacientes están recibiendo atencion médica excesiva, y en solo 6% la atencion es escasa. 

Es frecuente que los pacientes casi siempre de edad avanzada reciban duplicidad de medicamentos, por ejemplo contra el vértigo algunos reciben hasta 2 a 3 medicamentos con efectos equivalentes. Entre más médicos se consulten más medicamentos se toman desde luego. Con las pruebas diagnósticas sucede algo parecido, si se visitan más médicos se duplican las pruebas, los análisis y estudios complementarios y cada vez son más invasivas con riesgo de complicaciones graves. 

Los diferentes procedimientos de diagnóstico tambíen ocasionan estrés, tanto por la espera de los resultados como las opiniones contradictorias. Y este mismo estrés ocasiona un círculo vicioso por que puede provocar dolor de cabeza, intranquilidad, insomnio etc. Los excesos ocasionan pérdidas en tiempo y dinero. Hay problemas médicos genuinos y problemas médicos verdaderos, el equilibrio es como mencioné lo difícil de enontrar. La asesoría adecuada, la ética médica, son básicas para llegar a ese equilibrio.

MICHAEL MURPHY

martes, octubre 23, 2012

EUTANASIA


Se ha considerado que la eutanasia debe tomarse en cuenta para evitar una "vida" de sufrimiento en casos de enfermedades terminales. 




Independientemente de las diferentes clasificaciones y tipos,  se sabe que  la eutanasia simplemente  consiste en "suspender" la vida; ya que no es posible la curación de una enfermedad. El dolor, la incomodidad y el sufrimiento hacen que vivir  sea un verdadero martirio y sabiendo que los esfuerzos por mejorar la calidad de vida son inútiles, con un pronóstico fatal a corto plazo. 

Los aspectos legales, espirituales, morales, culturales, son un freno para estas decisiones y en nuestro País no está permitida, precisamente por estas cuestiones. 

En otros países sí se realiza la eutanasia como en el caso reciente de una mujer de 71 años de edad con un diagnóstico de enfermedad de Waldenstrom (Se trata de un cáncer raro de la médula ósea que finalmente destruye los componentes vitales para la formación de la sangre). El tratamiento fue inútil, mediante quimioterapia en forma intermitente, por periodos de meses y hasta de años. La vida de esta mujer y de su esposo en los últimos años fue difícil convirtiéndose en rutinaria, con visitas a los laboratorios, hospitales, para tratamientos, ensayos, pruebas y hospitalizaciones frecuentes en áreas de enfermos incurables. La paciente sufrió los efectos comunes de la edad avanzada, pero también sufrió los efectos de las drogas y la fatiga por la enfermedad. 

Durante 7 años así fue su vida,  con un sufrimiento tolerable que se hizo rutinario. Pero después de ese tiempo el cáncer se volvió agresivo y el tratamiento dejo de funcionar, volviéndose su organismo susceptible a las infecciones por falta de glóbulos blancos. La resistencia de la paciente se acabó, las infecciones la empezaron a atacar y era cuestión solo de tiempo, un par de semanas o quizá meses. La paciente iba a fallecer por gripa o por cualquier infección común. 

Esta situación se maneja de diferentes formas de acuerdo al País, y la paciente siendo de los Países Bajos, tenía una opción. Cuando las personas se encuentran en etapas finales de enfermedades incurables y hay dolor, agotamiento y sufrimiento, es absolutamente legal poner fin a la propia vida  por medio de la eutanasia voluntaria. 

En Holanda desde 1970 se tomó en cuenta la Eutanasia como un asunto público, pero fue hasta el año de 2001 cuando finalmente se legalizó por completo. 

La paciente decidió después de asegurar la cooperación del médico familiar, y de todos los médicos que la atendieron, optar por la eutanasia voluntaria. Su muerte fue una decisión adecuada según su esposo, sus familiares y los mismos médicos y la sociedad.

Aún entre los médicos mayores en ese País aceptan la eutanasia en un 80%. y los  médicos jóvenes están de acuerdo en casi el 100%.
En nuestro medio, las opiniones son muy diversas y legalmente no está aceptada, sin embargo, los médicos, enfermeras y personal que trabajan en unidades de cuidados intensivos y que saben del sufrimiento de las personas en fases terminales la están aceptando e inclusive la han considerado y propuesto a las autoridades sanitarias.

Solo conociendo del sufrimiento de las personas enfermas y aceptando que la muerte es inevitable en enfermedades incurables, entonces se puede pensar en esta práctica humanitaria.  

Quizá en poco tiempo la legalización de la eutanasia sea una opción voluntaria para tomar decisiones ante el sufrimiento y el respeto hacia la muerte en nuestra sociedad.

MICHAEL MURPHY


viernes, octubre 12, 2012

ALGUNOS PELIGROS POR LAS DROGAS




Se han informado muchos reportes de pacientes jóvenes, principalmente mujeres que presentan convulsiones, o pierden la conciencia, o ambas cosas después de ingerir la droga ilegal llamada “éxtasis”, en la variedad llamada cristal. El motivo es que esta droga provoca un nivel peligrosamente bajo de sodio en la circulación y el cerebro es demasiado sensible para mantener un equilibrio exacto de agua y sodio.  Estas alteraciones en el cerebro, inicialmente provocan en la persona la pérdida  del juicio, después náuseas, confusión y convulsiones con la consecuencia peligrosa de caer en estado de coma e inclusive morir. 

Cuando hay convulsiones y estado de coma la probabilidad de muerte es de 1/5, y los que no mueren pueden quedar con daño cerebral permanente.

Inicialmente estas consecuencias eran atribuidas a un consumo excesivo de agua, en los jóvenes que bailaban mucho y tenían mucha sed, sin embargo se ha investigado y asegurado que la droga ocasiona alteraciones cerebrales y renales por las cuales el organismo pierde mucho sodio y mantiene el agua. Esto es más frecuente en mujeres debido a que los estrógenos hacen que estos cambios sean mas notables. Se sabe también que estas consecuencias no son totalmente debidas a una sobredosis, sino más bien es una susceptibilidad misma de la persona. 

También se presenta una pérdida de la capacidad de hablar antes de entrar en estado de coma.  Algunos efectos temporales y más o menos inmediatos por su consumo, derivados de la liberación de serotonina, son: signos de euforia, gran dilatación de las pupilas, pérdida de control de los músculos de uno u ambos ojos (que comienza a vibrar al intentar enfocar la vista en un punto), pérdida de sensibilidad (lo que provoca la ausencia de sed y en caso de descuido la deshidratación), empatía o ensalzamiento de la amistad (por lo que se utilizó normalizadamente antes de su prohibición para terapias de pareja), aumento de la temperatura corporal, hipertensión y pérdida de control de los músculos del maxilar inferior.

El factor común principal es la hiponatremia y se intenta deshacerse del exceso de agua por medio de diuréticos que han sido eficaces en casos leves. En casos más graves principalmente cuando ya hay convulsiones el tratamiento es con líquidos intravenosos adecuados.

En el manejo de estos pacientes, se presentan con frecuencia errores diagnósticos por ejemplo, la administración de sedantes en personas que inicialmente están inquietos. Pero en todos los jóvenes que acuden a “reuniones, fiestas, bailes etc.” La posibilidad de una hiponatremia se debe considerar. 

No solo atribuir los cambios en el estado de conciencia al alcohol, o al ejercicio. Considerar siempre la posibilidad de ingestión de drogas tan tóxicas como esta (éxtasis), que en otros países también se le conoce como “Molly”.  En Estados Unidos los jóvenes utilizan este término para disfrazar la verdad sobre la ingestión de las drogas. 

Cuando los pacientes entran en estado de coma, el despertar por completo lleva días y hasta semanas. Durante la recuperación se afecta la visión y el lenguaje adecuado. En algunos casos tardan en leer, y escribir nuevamente. La rehabilitación es difícil, costosa y prolongada. 

Estos efectos y estos conocimientos deben divulgarse para que padres de familia y jóvenes puedan evitar más intoxicaciones y muertes por este tipo de drogas.

MICHAEL MURPHY


sábado, septiembre 15, 2012

SER ORDENADOS


El orden está en la naturaleza y se transmite al hombre. De hecho la palabra cosmos significa orden; y se refiere a la precisión de los movimientos de los astros y que los humanos han seguido desde la antigüedad. Siempre las civilizaciones se han impresionado por ese orden observando el cielo, las estrellas, los astros, el sol etc.  Los humanos estamos en ese orden, esperamos siempre la aparición del sol por donde debe salir, la salida de la luna cuando debe salir; y siempre ha existido el asombro de otros astros como los cometas y fenómenos como los eclipses.
La humanidad ha tenido miedo al caos, que sería el mismo desorden, que se ha presentado en fenómenos naturales  devastadores como los ciclones, tsunamis etc. Pero los movimientos de los astros no han entrado en caos.


Es grandioso el orden de la naturaleza. Dentro de este orden se encuentra la gravedad, que cotidianamente pasa desapercibida por nosotros pero que Newton reflexionó mucho de este suceso, que es cien por ciento natural. Y no cambia, no se modifica a pesar de que el hombre ha querido siempre oponerse a la gravedad, al construir naves, aviones, y cohetes. Al hombre le ha costado mucho esfuerzo lograr oponerse a la gravedad, oponerse a la naturaleza.  No solo en relación a la gravedad el hombre se opone;  también trata de modificar la natalidad, la fecundación, Inclusive las enfermedades. Es una característica de los humanos, modificar lo natural para su propio bien, haciendo grandes esfuerzos y lográndolo muchas veces.

Al comentar sobre el orden, podemos mencionar que además de ser una ley universal, también en la vida cotidiana y tratándose de nuestro actuar, el orden es fundamental para tener más tranquilidad y paz. Ordenar los objetos con los que trabajamos, ordenar nuestra oficina, nuestra casa, incluyendo la limpieza, desechando lo inservible o basura. Así mismo el orden también es mejor tenerlo en nuestra mente. Cada día, y cada momento nuestra mente trabaja y percibimos emociones, recuerdos, proyectos etc.

 El orden en nuestra mente nos lleva a una programación mejor de nuestra vida. Los pensamientos deben estar ordenados, evitando el caos mental, que ocasiona intranquilidad, desquiciamiento y sufrimiento.  La naturaleza nos enseña que así como hay orden en el universo, también en nuestra mente debe existir una disciplina y constantemente debemos hacer una limpieza de pensamientos que atascados dentro de nuestra cabeza nos hacen más difícil nuestra vida. Son mejores los pensamientos limpios que llevan una secuencia, que tienen una meta, un objetivo y es mejor desechar lo dañino, lo perjudicial por ejemplo, los recuerdos pasados, los rencores, y también los temores a lo que aún no sucede.

Se empieza por ordenar lo externo, incluyendo nuestros valores materiales, llámese casa, automóvil, bolígrafo, mesa, computadora etc. Todo debe estar ordenado, para que después sea más fácil ordenar la mente.

El orden también incluye seguir las buenas costumbres, las buenas relaciones humanas y la buena convivencia familiar. 
El caos puede venir, pero se puede lograr disminuir esa probabilidad.  
Seamos ordenados.

Michael Murphy

La Templanza


El equilibrio emocional tan fácil de decirlo, de expresarlo, de leerlo constantemente, pero tan difícil de llevarlo a cabo. Significa estabilidad, orden, tranquilidad, paz.  Este equilibrio lo buscamos constantemente, pero hay estímulos que provocan trastornos que llegan a veces al caos. En nuestras acciones tenemos siempre que elegir entre algo positivo o bueno y algo negativo o malo. Esta decisión es nuestra libertad que tenemos y que depende de factores externos e internos.

Desde los filósofos clásicos como Platón y Aristóteles se habla del justo medio, de la templanza, del equilibrio en nuestros actos. Se habla de las personas virtuosas que logran vivir en la moderación, evitando excesos, lujos pero a la vez tratando de evitar lo desagradable, lo sucio, lo malo.  Son personas con cualidades o virtudes que logran vivir en la moderación.  Esta moderación se refleja en todas las actividades, simples o complicadas, algunas de mucha trascendencia. Es común oír que debemos comer con moderación, que todos los excesos son malos. Y es cierto. En relación a los alimentos es bien sabido que debemos ingerir alimentos no solo por el placer de paladearlos sino solo para vivir sanamente.

Desde luego que en la comida existe el placer, pero no debe ser la prioridad, sino mas bien lo mas importante es considerar al alimento como una necesidad para vivir sanamente y no para llegar a la gula. Así el equilibrio se encuentra en muchas actividades. La moderación también se aprecia al conducir un vehículo en una autopista; en donde el exceso de velocidad tiene relación directa con las posibilidades de un accidente, y también una velocidad menor es inadecuada y puede ser catastrófica.  En la carretera, la velocidad que marcan los señalamientos casi no es respetada por los automovilistas, confiados en su auto, en su habilidad, en sus reflejos.  Pero este exceso de confianza ocasiona tragedias; y muchas.

 Un corredor olímpico de velocidad, no puede correr con moderación; tiene que correr con toda su energía en extremo, en esta situación no hay medios, se debe llegar a la meta en menos de 10 segundos en la carrera de 100 metros.  Sin embargo, quizá su deseo por superar esa marca y su deseo por competir en una olimpiada si sea un exceso y el deporte entonces deja de ser recreativo, deja de ser una práctica para estar sano; se convierte en una práctica par logros extraordinarios, y esos logros se buscan por que se busca un placer intenso, exagerado.

También los deportes extremos ahora en combinación con tecnologías avanzadas permiten a las personas utilizar paracaídas desde grandes alturas, utilizar sistemas de saltos con ligas, carreras de automóviles. Todos estos deportes se realizan por alcanzar metas extremas y buscando el placer máximo.  En todos estos casos no hay moderación, hay excesos.  Pero los humanos siempre buscan placer intenso en la comida, en las actividades, en el sexo, y los riesgos son las drogas, los estimulantes, y también riesgos de tener objetivos a veces fuera de la realidad. Pueden los atletas olímpicos llegar a tener placeres inmensos si ganan las medallas, pero las caídas, desilusiones y frustraciones después serán también grandes. Estos son ejemplos de lo que puede ocasionar vivir buscando excesos, buscando placer continuo.
 
La moderación en todo, perdura más y es un placer fino, sutil, duradero, y recomendado por los grandes filósofos pero no practicado por la mayoría. En cuestiones pasionales, la naturaleza humana tiene instintos. En el amor, la pasión y el placer se buscan al máximo. Está bien amar con toda la fuerza y la pasión que la energía emocional y física permita, sin embargo también se recomienda tomar en cuenta la duración  más que la explosión de las pasiones.

La templanza y la moderación son virtudes universales reconocidas, y por que no, hay que volver a buscarlas; y no contagiarnos de los lujos, excesos, sobre todo en los placeres.

MICHAEL MURPHY

lunes, agosto 20, 2012

COMER JUNTOS EN FAMILIA


Se está perdiendo esta maravillosa y útil costumbre de comer juntos en familia, debido a las múltiples actividades que ahora tiene el papá, la mamá y a los horarios tan diversos de los niños en sus escuelas.   La sociedad a cambiado por ejemplo en lo que se refiere a los horarios y distancia de los sitios de trabajo a tal grado que han aumentado las familias en donde el padre solo llega a su casa los fines de semana, o llega diario pero llega a las 10 de la noche cuando los niños ya están durmiendo, y muchas veces no se reúne con ellos a la hora de ingerir los alimentos.
No alcanza el tiempo. La mamá trabaja. El padre tiene que trasladarse a su trabajo a una distancia enorme y se levanta a las 4 de la mañana. El padre no llega diario por su trabajo. Los niños salen de la escuela cuando precisamente el padre o la madre están trabajando.  Son múltiples situaciones por las que las reuniones familiares para las comidas no se logran.
Las sociedades, los gobiernos, las empresas, los patrones, no toman en cuenta la importancia que tiene la reunión diaria familiar para las comidas.  Comer juntos en familia se relaciona con el buen desarrollo de la salud mental y la estabilidad sobre todo en la adolescencia. Cuando la familia se reúne a comer se producen beneficios nutritivos, sociales y emocionales.
Se deberían dar facilidades a los trabajadores, profesionistas, empleados etc. para que sus trabajos estuvieran cerca de sus hogares. Se debería facilitar los cambios de plazas. Ahora los padres tienen que movilizarse mucho en sus trabajos, cambian de ciudades, y hasta de países. Los horarios son irregulares. La integridad familiar se quiebra. Y desde luego comer juntos en familia se hace algo raro, en ocasiones tan raro que solo en las celebraciones o navidades se pueden reunir.
Son problemas  sociales que repercuten en la formación de las personas. Muchas veces los padres de familia y ahora las madres pierden valioso tiempo en los traslados sobre todo en las grandes ciudades. Siendo en ocasiones horas que se necesitan para llegar a los sitios de trabajo. También los niños tiene ese problema con las escuelas alejadas y también se deberían considerar que las mejores escuelas “son las más cercanas al hogar”.  No es mejor la escuela que está a 1 hora de camino, puesto que diariamente se pierden 2 horas valiosas que deben ser dedicadas a la educación y formación de la persona.
Los padres deben considerar estos tiempos perdidos y muchas veces es mejor sacrificar un mejor sueldo que perder valiosos tiempos para la familia.
Estos problemas se han agravado por la necesidad cada vez mayor de que la mamá también trabaje. Pero muchas veces se pierde mas trabajando que dedicarle más  valioso tiempo a la familia.

El comer juntos en familia, ayuda entre muchas otras cosas a establecer los buenos modales que ahora se están perdiendo.
Si se tiene el privilegio de comer juntos, algunas reglas deben recordarse por ejemplo:

Reglas de mesa para los pequeños:
“Donde aprendemos a comer el pan de cada día”

Debo sentarme en silencio, y ante todo agradecer a Dios;
Debo aguardar la comida con paciencia hasta el momento en que me sirvan.
No debo rezongar ni enfurruñarme, ni mover la silla ni los platos.
No debo jugar, no debo cantar ni debo hablar inútilmente, pues los niños deben ser discretos;
No debo hablar de mi comida ni debo protestar si no me agrada.
No debo decir: “el pan está duro”, “el té quema”, “qué frío está el café”, ni llenarme la boca de comida, no toser o estornudar frente a la mesa.
Debo pedir las cosas por favor.
No debo manchar el mantel limpio, ni ensuciarme los dedos con la comida
Debo quedarme en mi asiento al terminar, no corretear en torno de la mesa.
Debo mover la silla, al levantarme, con suma discreción, sin hacer ruido, y elevar mi corazón a Dios elogiando este amor maravilloso.

¡pero! ........... Si no se lucha por lograr comer juntos, menos se podrán realizar las enseñanzas de las buenas costumbres.

Felicidades para los que comen juntos en Familia.

 MICHAEL MURPHY






lunes, julio 16, 2012

NO HAY UNA MADRE PERFECTA


Para ser una madre perfecta en la etapa de la maternidad, sobre todo cuando hay niños pequeños menores de 5 años, se requieren recursos. Los recursos facilitan las tareas;  y si hay voluntad para hacer buenos niños podrán tener ayudantes o servidumbre, podrán utilizar por ejemplo pañales de tela lavables que son ecológicos, podrán tener mayor tiempo libre para otras actividades.
No es lo mismo que una madre tenga que cuidar 5 niños que cuidar 1 solo, por lo que eso también influye para poder ser una mejor madre. En cualquier tipo de circunstancias el esfuerzo es fundamental para lograr buena crianza.  Pero el esfuerzo no debe ser desmedido, porque también las madres necesitan descanso, tiempo y algunas necesitan trabajar.

No hay madres perfectas. Siempre habrá contratiempos, situaciones no previstas, errores, circunstancias desfavorables, falta de apoyo, enfermedades etc.  Por lo que el esfuerzo no debe ser tal que la madre tenga que enfermarse por tratar de ser una madre perfecta. 
Las mamás ricas, quizá tengan mayor libertad para hacer otras actividades, incluyendo laborales o de otra índole como la música, la pintura la escritura, lectura.  Sin embargo también deben disfrutar la maternidad y no abandonar mucho a sus niños. La lactancia la deben disfrutar por ejemplo.

Los recursos económicos, para poder acercarse a una madre perfecta no son suficientes, se requieren muchos otros factores. Inclusive podrá haber madres muy ricas pero muy descuidadas en la atención de sus hijos.
Para lograr una mejor crianza, la situación económica no lo es todo. El equilibrio debe incluir la atención adecuada de su persona, la tranquilidad, la satisfacción de ser madre. Y sobre todo el apego y el amor hacia los pequeños y hacia sí misma.

¿Tema muy amplio y difícil verdad?

MICHAEL  MURPHY

viernes, julio 06, 2012

Lectura y escritura en vacaciones



Será posible que en las vacaciones escolares, los niños puedan ser asesorados para que lean y escriban?. Parece ser algo muy difícil, y la mayoría de los padres de familia estarán diciendo:  Son vacaciones, deben descansar de las actividades escolares.  Sin embargo la escritura y la lectura pueden ser actividades muy valiosas cuando los niños las hacen sin la presión de los maestros.

¿Cómo fomentar el amor por la lectura?

Para empezar se deben visitar las bibliotecas y las librerías. Si los padres no visitan estos sitios, pues los niños menos. Sería el primer paso que dar. En esos sitios seguramente se podrán encontrar diversos temas para poder elegir de acuerdo a la edad y a los gustos. Ya encontrarán ellos mismos algo interesante, desde libros clásicos, libros de ficción, de poesía etc.
 
Desafortunadamente en las vacaciones los cursos de verano son casi siempre con actividades físicas, y no mentales. Hay escuelas de natación, hay campamentos, hay otras actividades, pero generalmente los padres inscriben a sus niños simplemente por que no los quieren aburridos en casa.  Y los niños lo que quieren  es no abrir sus libros en vacaciones. Dentro de los cursos de verano podrían incluir sesiones de lectura y sesiones de escritura, para que no solo aprendieran a nadar y a socializarse, sino también a educar su mente.
 
Habrá que despertar en los niños, el espíritu de las dudas, de las opiniones, de los puntos de vista. Los ejercicios de escritura analítica de acuerdo a las diferentes edades pueden ser muy agradables para ellos. Escribir una carta, un cuento, una opinión sobre algún tema, sobre una película, o libro. Que escriban lo que les pareció de una película, divertido, aburrido, comentar sobre la actuación, sobre los diálogos etc. Así mismo comentar sobre un capítulo de un libro. Podrían hacer ensayos pequeños de 1 página.

Se debe animar a los hijos a que escriban, que no sientan la presión de la escuela, que se sientan motivados de manera que se despierte su interés por la lectura y escritura. Un libro también puede comentarse y criticarse, inclusive hacer que cambien la historia o argumento de un capítulo. Que escriban sobre algún artículo de una revista. Que hagan una revista, que escriban un diario. Hay muchas formas de escribir.
 
A nivel de la educación primaria sería recomendable que escribieran sin ayuda de una computadora, porque ya sabemos que ahora la escritura de los niños está muy pobre en caligrafía. Inclusive los alumnos de la Universidad no pueden escribir a mano más de 2 páginas por que “se les cansa la mano”.  Claro que también es importante que escriban en teclado (las máquinas de escribir mecánicas ya pasaron a ser parte de los museos).

Para los adolescentes, los ejercicios pueden incluir, la escritura de una obra de teatro, desglosando el vestuario, la música, el tema, los personajes, y crear una historia nueva o adaptar una obra ya conocida.
Inclusive empezar desde un cuento como la “caperucita roja”.
El objetivo es que tengan creatividad, tengan interés, tengan gusto, que su mente trabaje y se ejercite.
Además los padres tendrán satisfacciones y mantendrán a los niños ocupados por algún tiempo en el día.
También el ejercicio físico no debe abandonarse, la mente y el cuerpo son importantes. La frase de “mente sana en cuerpo sano” no ha pasado de moda.

 Niños, adolescentes, adultos, escriban, critiquen, opinen, desarrollen su mente, no la dejen dormir.

 No siempre las vacaciones significan viajes.    

 MICHAEL MURPHY
















domingo, junio 03, 2012

LA LUCHA POR EL PODER



Se pelean los candidatos a la presidencia por llegar a tener el poder, el dominio, el dinero, las influencias etc.
Utilizan todo tipo de armas y estrategias tratando de convencer a los ciudadanos para que voten por ellos. 
Hacen promesas dando a entender que el País está mal organizado y que hay mucho por cambiar, y que solo ellos podrán remediar los errores y males del gobierno actual.  
Esto lo hemos visto cada 6 años. Suponen los candidatos que los que dirigen al país  ahora han  hecho mal las cosas y todos hablan de un cambio. Quieren decir que  la organización actual ha sido errónea, y que solo ellos la pueden mejorar. 

Para tratar de convencer a los ciudadanos utilizan mucho dinero,  millones de pesos que se podrían utilizar en otras actividades productivas y necesidades de la sociedad. La  realidad es que estos gastos son para lograr llegar al poder.  

En la política se buscan beneficios propios mas que beneficios para el pueblo. Se dicen grandes mentiras, que se repiten cada 6 años en las campañas para presidente. Y no solamente para el cambio de la presidencia, sino es lo mismo para los cambios de gobernadores, presidentes municipales, y todas las personas que "trabajan" para el beneficio de los ciudadanos. 

Esto que pasa ocasiona tristeza, por que se gasta mucho dinero, se pierde mucho tiempo, se utilizan métodos oscuros, sucios para llegar al poder. Y los ciudadanos no podemos hacer nada. Solamente nos muestran a 4 candidatos y elegiremos a uno de ellos al ir a votar; pero detrás de todo esto, hay acuerdos, negocios y no sabemos todo sobre las personas que en realidad van a dominar y gobernar.
 Detrás de los candidatos hay personas con muchos intereses para lograr sus propósitos y beneficios. 
No nos darán satisfacciones, no nos darán alegrías, no seremos beneficiados, seguiremos el camino de ciudadanos y los que sí cambiarán mucho serán los ganadores. Muchos serán los beneficiados, pero la mayoría de los ciudadanos seguiremos igual.

Dentro de las campañas políticas los noticiarios y en general todos los medios de comunicación, también gastan fortunas y tiempo, ya que las campañas políticas generan muchas noticias, buenas o malas, pero que mantienen a los lectores, radioescuchas o televidentes atentos a lo que pasa. 
Las noticias son diferentes en cada medio de comunicación y se aprecia que hay intereses, manipulaciones y mentiras. No sabemos que tan verdadero sea lo que dicen. Hay medios que hablan bien de un candidato y otros que dicen lo contrario. ¿A quién creerle?
Esto  también ocasiona tristeza, por que no sabemos quien se acerca más a la realidad, y nos damos cuenta que también los medios de comunicación están dentro de la lucha por el poder. Unos serán más beneficiados con su candidato o su partido.

No nos queda mas que aceptar estos sentimientos de tristeza, porque la alegría será para otros.

Michael Murphy 





viernes, junio 01, 2012

LA LEY DEL PENDULO

El péndulo nos indica movimiento, y se llega al reposo absoluto con el tiempo, ...con la muerte. 

La vida es movimiento y principalmente en dos sentidos. Las monedas tienen dos caras; las emociones tienen una bipolaridad, por ejemplo el amor tiene su opuesto que es el odio; cada fuerza tiene su debilidad.

Existe un vaivén entre el ir y venir de la alegría a la tristeza, nuestros sentimientos no están constantes o fijos. La música como la vida tiene notas altas y notas bajas y silencios, y alegratos. 

Vivimos por que estamos en movimiento, dentro de un péndulo; tenemos oscilaciones, tenemos entusiasmos y decaimientos. Tenemos nuestros lados buenos y malos. 

Y la ley de péndulo dice que con la misma fuerza que se mueve el peso hacia un lado, regresará hacia el lado opuesto. 

No podemos tener una felicidad constante, tarde o temprano regresará la tristeza con una fuerza parecida o mayor.

De todas maneras la movilidad es vida, y cada uno aprovecha  el vaivén de acuerdo a la educación, espiritualidad, moral e inteligencia.

Todo oscila en el universo, inclusive nosotros.


MICHAEL MURPHY